Trezirea dimineața a precedat deja, la fel și trecerea la locul de muncă. Poate că ne-am mâncat deja prânzul. Acesta este exact momentul în care oboseala lovește… un tavan și suntem pe punctul de a ne prăbuși, potrivit unui nou studiu.
Viața lor de zi cu zi este, desigur, afectată negativ. De exemplu, cel 21% au izbucnit în lacrimi, în timp ce 19% s-au certat cu partenerii lor ele în aceste perioade de energie scăzută. In plus 19% au anulat o ieșire socială, 16% au uitat de obligații importante și 15% au recunoscut că țipă la copiii lor. În cazurile cele mai extreme, 12% au adormit la o întâlnire, in timp ce 10% au făcut greșeli în munca lor.
Dar unde sunt cauzele din spatele oboselii?
De asemenea, este interesant faptul că adult mediu se mentioneaza ca se plânge de oboseală de trei ori pe zi iar 39% discută adesea cu prietenii despre niveluri scăzute de energie. În ceea ce privește adaptarea, 37% aleg o ceașcă de cafea sau o plimbare afară, 30% consumă gustări dulci, 26% stropesc cu apă pe față, în timp ce 12% ascultă muzică tare. In orice caz, unul din patru va cere sfatul medicului.
În efortul de a crește nivelul de energie și de a evita scăderile, 38% au încercat să îmbunătățească obiceiurile de somn, 36% au crescut frecvența exercițiilor fizice, 30% și-au schimbat dieta, 30% au luat suplimente și 26% au încorporat mai multe pauze în zi.
Sfaturi de activitate
Nutriționistul Rosie Millen în acest sondaj a împărtășit câteva sfaturi pentru a face față acestor picături de energie, care au fost deja confirmate de diferite studii.
Acestea includ gumă de mestecat, o doză de ghimbir, vizionarea videoclipurilor drăguțe cu pisici, implicarea în activități de pictură, crearea unui playlist muzical și purtarea parfumurilor preferate. De asemenea, important în gestionarea nivelurilor de energie este contactul nostru cu prietenii noștri și consumul de alimente bogate în fier sau, pentru cei mai îndrăzneți, un duș rece.
ygeiamou.gr