Mai puține zile de concediu medical sunt solicitate de la serviciu de către cei care fac zilnic un duș rece în comparație cu cei care preferă să se bucure de apă caldă. La această concluzie interesantă au ajuns oamenii de știință norvegieni în cercetarea lor intitulată „The Effect of Cold Showering on Health and Work”, publicată în PloS One.
Cu excepția, desigur, a celor cu probleme cardiovasculare ale căror corpuri nu pot rezista la expunerea bruscă la apă rece, care poate fi periculoasă, toți ceilalți numără doar beneficiile dușurilor reci.
În cadrul cercetării, 3.000 de participanți au fost împărțiți în grupuri și au fost rugați să-și termine dușul cu apă rece timp de 30, 60 și, respectiv, 90 de secunde, în timp ce grupul de control a continuat să se bucure de dușuri fierbinți.
Prima observație interesantă este că 64% dintre participanți au continuat acest model alternant cald-rece chiar și după cele trei luni de studiu pentru că le-a plăcut!
A doua observație este că cei care au făcut dușuri reci, indiferent de durată, au luat cu 29% mai puține concedii medicale de la serviciu față de cei care au făcut încă dușuri fierbinți.
Deși rămâne neclar de ce apa rece previne îmbolnăvirea, o posibilă explicație științifică este că această practică duce la îmbunătățirea circulației sângelui și întărește sistemul imunitar.
Scăderea în greutate, vigilența mentală și starea de spirit îmbunătățită sunt câteva dintre celelalte beneficii ale dușurilor reci raportate de cercetători.
ygeiamou.gr
