Este un fapt că Jennifer Aniston știe foarte bine să se mențină în formă, corpul ei de-a lungul anilor a fost un model pentru multe femei. Într-un interviu pentru InStyle, ea a împărtășit recent un mod în care îi place să se mențină în formă, care implică un hibrid de antrenamente cardio.
THE Vedeta de 53 de ani a spus publicației că așteaptă cu nerăbdare să se întoarcă în sală după o accidentare în toamna trecută, adăugând că i-a scăpat „tipul ăsta de transpirație când te duci”, clarificând în același timp că s-a întors la un Rutina de antrenament 15-15-15.
Dacă vă întrebați ce anume este asta, practic se rezumă la Intervale de rotire de 15 minute, eliptic și alergare. O combinație de exerciții care, judecând după corpul vedetei pline de farmec, este foarte eficientă.
Ceva pe care experții par să confirme, potrivit healthdigest.com. Dieteticianul Albert Matheny a declarat pentru Health că acesta este un plan grozav. „Ideea a trei moduri diferite și faptul că o variați puțin este grozavă”, a spus el publicației, adăugând că a face trei lucruri poate fi mai puțin intimidant. In plus, este benefic sa eviti repetarea acelorasi miscari la volum mare.
Antrenorul personal Mike Matthews a spus US News and World Report că 45 de minute de cardio este o „cantitate bună de exercițiu”, adăugând că 30 până la 45 de minute de exercițiu cinci până la șapte zile pe săptămână reprezintă un „obiectiv admirabil” și „un punct favorabil în termeni de îmbunătățire a sănătății în diverse moduri”. Una dintre aceste moduri este să vă îmbunătățiți compoziția corpului.
Antrenorul personal și antrenorul de alergare Doug Sklar a fost de acord cu Howard, remarcând că Intervalele de 15 minute sunt utile în special pentru cei care nu au motivația să se antreneze timp de 45 de minute. „Este mult mai ușor să te convingi să faci ceva timp de 15 minute decât pentru o oră”, a spus ea pentru Sănătate. Nu trebuie să rămâi nici la mașini de filare sau eliptice – orice tip de cardio va fi bine.
newsbeast.gr
