La urma urmei, ar trebui să bem apă când ne trezim?

Consumul de apă (nu prea puțină, nici prea multă) are beneficii semnificative pentru sănătatea noastră generală, potrivit directorului senior al WW pentru cercetare clinică și nutriție globală, Michelle Cardel. „Ajută la funcționarea corpului nostru, reglând în mod corespunzător temperatura corpului, dar și întregul proces de digestie, întărind în același timp semnificativ creierul”.

Chiar dacă sunteți ușor deshidratat cu doar 2%, puteți experimenta simptome precum dureri de cap, amețeli, iritabilitate, dificultăți de concentrare și multe altele, potrivit cercetărilor. Apa reprezintă 60% din greutatea corporală, iar hidratarea pe tot parcursul zilei este importantă pentru sănătatea și bunăstarea noastră generală, concluzionează oamenii de știință.

Începând ziua bând apă, ne ajutăm organismul să se hidrateze lin și să nu fim forțați să bea multă apă brusc spre sfârșitul zilei sau la mijlocul zilei când ne dăm seama că până în acel moment am băut doar cafea.

„Apă de băut atunci când îți începi ziua previne deshidratarea. Urmând o rutină de dimineață, adopti atitudini mai bune față de corpul tău și de restul zilei. Trebuie doar să știi că nu există o cantitate magică de apă pe care trebuie să o consumi în fiecare dimineață”, conchide Cardel.

Începerea și încheierea zilei cu apă este cea mai bună modalitate de a vă oferi un memento de sănătate. De asemenea, vă ajută să vă simțiți mai în viață, deoarece vă crește semnificativ nivelul de energie. Potrivit expertului, „culoarea urinei este cea care arată câtă apă are nevoie corpul tău pentru a fi hidratat”.

Deși apa este bună să fie consumată dimineața, experții explică că nu oferă lucruri foarte specifice, așa cum se spune adesea. Nu te ajuta sa slabesti sau sa arzi calorii. Hidratează și protejează corpul, dar există câteva linii distincte în ceea ce este mit și ce este adevăr atunci când cuvântul se învârte în jurul celui mai important element din viața noastră.

jenny.gr