Dacă crezi că sunt concepte sinonime, faci o mare greșeală conform experților
Anxietate, stres. Două cuvinte pe care de obicei le asociem cu sănătatea mintală, dar în cele din urmă au înțelesuri foarte diferite.
Le putem considera sinonime și, deși evocă sentimente similare, experții concluzionează că au diferențe cheie. Desigur, asta nu înseamnă că nu au unele asemănări, cum ar fi că atât anxietatea, cât și stresul sunt reacții emoționale, cu simptome cheie fiind iritabilitatea, durerile de cap și dificultățile de somn.
Diferențele lor încep în principal cu cauzele provocării și ne vor ajuta să înțelegem ce trebuie să facem pentru a ne proteja pe noi înșine și sănătatea mintală. Psihologul clinician Bupa UK Insurance Pablo Vandenabeele explică că „stresul este răspunsul natural la o provocare. Primele semne sunt ritmul cardiac crescut și mâinile care încep să transpire”.
Stresul este foarte diferit, potrivit lui. „Este practic un răspuns la stres și este interiorizat. Dacă, de exemplu, te superi prea mult din cauza unui lucru cu care nu ești obișnuit, atunci vorbim de anxietate și nu de stres.” Stresul dimpotrivă, începem să simțim atunci când suntem într-un mediu stresant.
Diferitele simptome
Disperare, pierderea poftei de mâncare, iritabilitate, tulburări de somn. Deși acestea sunt principalele simptome atât ale anxietății, cât și ale stresului, există o diferență cheie între cele două și anume că anxietatea este definită de o suferință constantă.
După cum explică Vandenabeele, „Acest lucru nu va dispărea chiar dacă nu te mai confrunți cu o situație stresantă”. Oricine se confruntă cu anxietatea nu își poate controla cu ușurință emoțiile și adesea nu poate identifica motivul pentru care se simte astfel.
O altă diferență cheie între cele două, potrivit expertului, este cât durează simptomele de fiecare dată. „Simptomele stresului vor dispărea atunci când situația sau starea care le-a cauzat încetează să mai existe.”
Poate stresul să provoace anxietate?
Factorii de stres de zi cu zi pot declanșa cu ușurință anxietatea, ceea ce face dificil de experimentat. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că stresul nostru va dura sau va deveni cauza unor boli psihice. Stresul se transformă și în anxietate atunci când am trecut prin ceva traumatizant în trecut.
Dacă vrei să știi dacă suferi de anxietate sau stres, pune-ți următoarele două întrebări: ce te-a determinat să simți ceea ce simți și cât timp au fost simptomele tale.
jenny.gr
