Și cine nu iubește fructele colorate, suculente și de vară. Fructele, care vara au locul lor de cinste fiind si ele foarte racoritoare si sunt gustarea ideala pentru a ne „taia” foamea. Cu toate acestea, nutriționiștii trag un semnal de alarmă, deoarece „lovin” roșu caloriile și consumul lor fără măsură ne poate chiar îngrașa!
La ce ar trebui să fim atenți?
Așadar, trebuie să fim atenți la ce fructe alegem să mâncăm de fiecare dată, dar și la cantitatea pe care o vom consuma.
Mai jos puteți vedea fructele cu caloriile lor în detaliu!
Smochine: 110 calorii la 3 smochine de mărime medie
Banane: 105 calorii per banană medie
Struguri: 67 de calorii la 100 de grame
Afine: 61 de calorii la 100 de grame
Mango: 60 de calorii la 100 de grame
Cireșe: 50 de calorii la 100 de grame
Ananas: 50 la 100 de grame
Caise: 48 de calorii la 100 de grame
Pepene galben: 34 de calorii la 100 de grame
Căpșuni: 33 de calorii la 100 de grame
Pepene verde: 30 de calorii la 100 de grame
poveşti de sănătate.gr
