Mâncatul în timpul zilei este mai benefic pentru sănătatea mintală, în timp ce mâncatul noaptea poate crește depresia și anxietatea, a concluzionat un nou mic studiu științific american, care arată că momentul în care se mănâncă joacă un rol în starea psihică a unei persoane.
Cercetătorii, conduși de Dr. Frank Scheer, directorul Programului de Cronobiologie Medicală al Departamentului de Tulburări de Somn de la Spitalul Brigham and Women’s din Boston, care au făcut publicația relevantă în jurnalul Academiei Naționale de Științe din SUA (Proceedings of the National). Academy of Sciences-PNAS), a constatat că cei din 19 participanți (12 bărbați și șapte femei) care au mâncat, cu excepția zilei și noaptea târziu, au avut niveluri de depresie cu 26% mai mari și niveluri de anxietate cu 16% mai mari.
Shir a subliniat că studiul îi include, printre alții, pe cei care lucrează adesea în ture de noapte, astfel încât să mănânce atunci, pe cei care fac călătorii lungi transatlantice și pe cei care au insomnie, așa că dau vina pe hrana lor. „Studiul nostru aduce la masă un nou „jucător”: când mănânci contează pentru starea noastră mentală”, a subliniat el.
Lucrătorii de noapte (medici, lucrători industriali, servicii de securitate și alte servicii vitale) constituie până la 20% din forța de muncă în societățile moderne. Munca de noapte tinde să perturbe ceasul biologic central (circadian) din creier, crescând probabilitatea depresiei și anxietății, printre alte efecte potențiale asupra sănătății.
Dr Sarah Tselappa de la Universitatea din Köln din Germania a spus: „Studiul nostru se adaugă la un număr tot mai mare de constatări care arată că strategiile de îmbunătățire a somnului și a ritmurilor circadiene pot îmbunătăți sănătatea mintală. Cu toate acestea, vor fi necesare studii viitoare pentru a confirma că schimbările în orele de masă pot ajuta persoanele cu depresie și tulburări de anxietate”.
enikos.gr