Crezi că laptele este alimentul nr.1 care te va proteja de osteoporoză? Gândește-te din nou la asta! Potrivit cercetătorilor americani, există un aliment vegetal care vă poate oferi oase mult mai puternice!
Motivul prunelor, care conform cercetărilor încetinește osteoporoza la femeile aflate la menopauză, dar și la bărbați. Fructul preferat de vară are cantități mari de minerale, cum ar fi cuprul, magneziul și seleniul, care sunt responsabile pentru întărirea oaselor, deoarece protejează împotriva osteoporozei.
Chiar dacă nu este vară, te poți bucura de proprietățile sale benefice consumându-l uscat ca gustare sau adăugându-l la cereale și salate. Prunele conțin, de asemenea, oligoelementul bor, care contribuie la o sănătate bună a oaselor.
Să nu crezi că trebuie să mai mănânci doar prune. Cinci până la șase fructe sunt suficiente pentru a vedea o mare diferență în sănătatea oaselor tale.
olivemagazine.gr