5 sfaturi pentru a evita arsurile solare sau deshidratarea in timp ce stai in mare sub soarele fierbinte
Vara, căldura poate deveni insuportabilă, mai ales dacă nu ai răcoarea unui aparat de aer condiționat. Cu toate acestea, vă puteți răcori și în alte moduri simple și naturale care vă vor ajuta să rămâneți hidratat. De exemplu, știați că puțină apă cu gheață sau cuburi de gheață pe încheieturi pot scădea semnificativ temperatura corpului?
Despre foaia din congelator vă putem vorbi și noi, studenții bătrâni care locuiam fără aer condiționat. Pungă de depozitare, în interiorul cearșafurilor de bumbac și lăsați-le timp de o oră. Acoperiți-le cu ele imediat ce ies și vă veți bucura de o oră de somn fără să vă întrerupeți.
Ce altceva de făcut pentru hidratare?
1. Bea apa des
Corpul tău va fi mai rece dacă îl hidratezi des. Încercați să beți aproximativ 250 ml de apă la fiecare oră. Puteți adăuga frunze de mentă, portocală, lămâie sau castraveți în apă pentru a o face mai răcoritoare și mai atractivă.
2. Turnați apă cu gheață pe corp
Umpleți o sticlă cu pulverizator cu apă cu gheață și pulverizați-vă pielea, pentru o răcoare instantanee. Un ventilator vă poate ajuta și în acest sens, deoarece atunci când vă lovește vântul, apa se va evapora pe piele și vă va oferi o senzație de răcoare instantanee.
3. Pentru a răci gâtul, fruntea, mâinile și picioarele
Puteți pune o pungă de gheață ca o compresă pe gât, frunte, mâini și picioare pentru a lupta împotriva căldurii. Când se încălzește suficient, îl puteți spăla pur și simplu și îl puneți înapoi la frigider până la următoarea utilizare.
4. Turnați apă cu gheață pe încheieturi
Asigurați-vă că vă spălați încheieturile și alte puncte de presiune, cum ar fi gâtul, partea interioară a coatelor și partea din spate a genunchilor, cu apă cu gheață timp de 10 secunde fiecare. Astfel vei reusi sa iti scazi putin temperatura corpului.
5. Udă-ți părul, fă o baie sau mergi la o baie în mare
Părul umed vă ajută să vă răcoriți corpul, astfel încât să vă puteți îmbăi sau să udați doar partea de păr cu apă. Este de preferat să faceți un duș răcoros în loc de o baie în cadă și, de asemenea, vă puteți scufunda pur și simplu picioarele într-un lighean cu apă cu gheață sau în piscina de plastic a copilului dumneavoastră. Corpul radiază căldură de la mâini, picioare, față și urechi, așa că atunci când răciți oricare dintre aceste locuri, vă răcoriți restul corpului.
regina.gr