Majoritatea oamenilor se bucură de o ceașcă de cafea în fiecare dimineață.
Și în timp ce cafeaua a fost subiectul controverselor de zeci de ani cu privire la faptul dacă este sau nu sănătoasă, cercetările științifice par să o infirme.
După revizuirea multor studii anterioare, datele au arătat că cafeaua nu pare să fie dăunătoare. Dacă, totuși, doriți să înlocuiți cafeaua cu altă băutură, există câteva… sugestii excelente.
Smoothi-uri
Smoothi-urile pot fi făcute cu orice doriți sau cu orice aveți în frigider. Deci este o alegere de băutură foarte versatilă. Dacă încercați să rămâneți sănătos, alegeți fructe, legume și dacă aveți poftă de ceva dulce, adăugați ciocolată, banane sau unt de arahide.
Suc de merișoare
Sucul de afine este cunoscut pe scară largă în rândul populației feminine, datorită eficacității sale împotriva infecțiilor tractului urinar. Cu toate acestea, ambele sexe pot beneficia de acest suc delicios. Cercetările au arătat că poate lupta cu orice, de la pietre la rinichi la probleme respiratorii, așa că consideră-l o investiție serioasă în îmbunătățirea sănătății.
Ciocolată fierbinte
Perfectă pentru diminețile reci de iarnă, ciocolata caldă îți va oferi energie fără dezavantajul cofeinei. Pentru cele mai bune rezultate, utilizați ciocolată neagră, care vă va scădea tensiunea arterială, va întări funcțiile creierului și vă va îmbunătăți sănătatea cardiovasculară generală. Puteți adăuga orice altceva doriți, cum ar fi sirop, cacao și alte pulberi superalimentare la alegere.
Ceai de munte
Îndrăgitul ceai grecesc de munte are beneficii excelente pentru sănătate și nu conține cofeină. Combate Alzheimer, întărește funcțiile mentale și ne ajută să avem o memorie mai bună. Are un gust grozav și puteți adăuga miere sau lămâie. De asemenea, îl poți combina cu tei pentru o mai mare relaxare.
Suc de iarbă de grâu
Dacă nu sunteți convins de niciuna dintre opțiunile de mai sus, de ce să nu încercați ceva extra verde și natural? Sucul de iarbă de grâu este popular pentru culoarea sa intensă de smarald, dar valoarea sa nutritivă se extinde cu mult dincolo de atractivitatea sa estetică. Este bogat in substante precum fibre, proteine si potasiu si in plus te ajuta sa completezi aportul zilnic necesar de vitamine A, C, E si K.
Băutură din lemn dulce
Deși nu are cofeina de care ai putea avea nevoie într-o dimineață grea și grea, lemnul dulce are multe beneficii pentru sănătate, iar băutura sa este un tonic eficient pentru orice moment al zilei.
Lapte de migdale
Spre deosebire de laptele obișnuit, laptele de migdale nu conține lactoză sau colesterol, ceea ce îl face deosebit de popular printre vegetarieni și cei cu intoleranță la lactoză. Il poti gasi si in diverse arome precum dulce, neindulcit, ciocolata si vanilie.
Apă cu gheață cu lămâie
Cine a spus că trebuie să cauți băuturi scumpe sau complexe pentru a te face să te stăpânești în timpul zilei? Apa cu lamaie se poate face simplu cu doar doua ingrediente, insa beneficiile pe care ti le va oferi aceasta combinatie sunt mult mai multe, in principal proprietatile sale naturale de hidratare.
Ceai verde
Ceaiul verde este cunoscut pentru beneficiile sale pe termen lung pentru sănătate, cum ar fi îmbunătățirea sistemului nostru imunitar și reducerea incidenței cancerului, dar știați că este și destul de gustos? Oamenii se concentrează în principal pe valoarea sa nutritivă și uită de gustul său unic. Antioxidanții din alimentația noastră sunt cu siguranță benefici, dar să nu uităm de gust, mai ales cu puțină miere.
Acestea sunt câteva alternative pentru trezirea ta de dimineață. Sunt multe altele, dar la care trebuie să fii atent dacă ești în proces de detoxifiere de la cofeină este să faci tranziția încet. Încercați diferite sucuri tonice sau smoothie-uri. Cu răbdare vei reuși ca organismul tău să nu aibă nevoie de cofeină pentru a funcționa.
Sursa: in.gr
