Stratos Stratigakis, matematician – consilier de carieră, a vorbit despre pregătirea corespunzătoare a candidaților în vederea începerii examenelor panhelene.
Domnul Stratigakis afirmă inițial că „ultimele zile sunt de obicei dificile pentru copii, pe măsură ce anxietatea și stresul legat de performanța lor și de rezultatele examenelor cresc. Dar există lucruri pe care candidații le pot face pentru a depăși dificultățile”.
Potrivit lui Stratos Stratigakis, care este creatorul și administratorul site-ului de specialitate, „există instrucțiuni specifice pe care copiii ar trebui să le urmeze. Scopul principal este unul: În cele patru zile de examen, între orele 9 și 12, să aibă cea mai bună claritate mentală posibilă, astfel încât să poată obține performanțe maxime la fiecare examen de trei ore.”
Următoarele sunt sfaturile lui Stratos Stratigakis pentru Procesele Panhelene
Dormi
Nu ajută să stai treaz toată noaptea citind cu o seară înainte, încercând să-ți bagi tot materialul în cap. Mintea ta stresată și epuizată nu va putea răspunde cu succes la examenul de a doua zi. E ca și cum ai lua un alergător de 100 de metri și, după ce l-ai făcut să alerge 2 obstacole, să-i spui imediat ce le termină: „acum mai alergă un obstacol ca să te pot cronometra”. Crezi că alergătorul nostru va face un timp bun în al treilea rând? Deci, cum crezi că vei performa bine după o noapte întreagă? Nu vei avea. Vei face unele dintre prostii clasice, operații aritmetice de exemplu, și vei pierde mult mai mult decât crezi că vei câștiga dacă stai treaz toată noaptea citind. Somn suficient, minim 7-8 ore, pentru a fi odihnit. Știu, o să-mi spui că nu poți dormi pentru că te simți ca… strigoi. Lucrurile nu sunt atât de tragice. Și dacă nu poți dormi, întinde-te în pat și odihnește-te. Citiți o carte care nu are legătură cu examenul pentru a… schimba subiectul. Pentru numele lui Dumnezeu, nici televizor sau telefon mobil. Ecranul nu se odihnește. S-ar putea să crezi că uiți, dar îți face mintea năucită (și nu doar în timpul examenului).
Cura de slabire
Nu este momentul pentru experimente. Mâncați ceea ce mâncați de obicei în restul timpului, asigurându-vă că masa de seară este ușoară, astfel încât să puteți dormi confortabil. Nu bea multă cafea, încercând să te împingi să reziste mai mult. Când te împingi dincolo de limitele sale fizice, la un moment dat se va rupe și nu știm când va fi acel moment. S-ar putea să fie în mijlocul examenelor. Inutil să spun că nu luați niciun fel de pastilă care să promite claritate mentală, rezistență extremă la oboseală și alte asemenea lucruri. Nu este necesar să te „dopezi” pentru a trece Universitatea. Lasă-l să fie periculos pentru sănătatea ta.
Citind
Citirea în zilele de examen ar trebui să fie o revizuire planificată, nu încercarea de a învăța lucruri noi acum, în ultimul moment. Lectura stresantă din ultimele zile, încercarea de a „astupa găurile”, aduce panică și frustrare. Candidații stresați prea des intră în panică pentru că, după cum se spune, închid cartea și cred că nu știu nimic. Desigur, acesta nu este cazul. Doar că anxietatea le-a luat stăpânire și le-a blocat mintea, nu au răbdare să gândească solicitându-și să-și amintească instantaneu cunoștințele. O declarație clasică a candidatului în zilele noastre este: „Daca mai aveam 3 zile as fi reusit.” Din păcate nu le ai și nu poți să citești ca un nebun pentru a recupera timpul pierdut.
sănătatea dumneavoastră
Ai grijă de sănătatea ta în timpul examenelor mai mult decât în restul timpului. Pandemia este aici. Urmăriți-vă contactele cu alte persoane. Dacă pierzi un examen la un curs din cauza virusului, îți vei pierde toată vara studiind pentru reexamenele din septembrie. Aceste examene au condiții mult mai nefavorabile și încearcă să le evite cu orice preț. Unii candidați care nu scriu bine la un curs iau în considerare prefacerea unei boli și să meargă la reexamenele din septembrie. Evita-l. La Probele repetate subiectele sunt mai dificile si pentru a fi admis candidatul trebuie sa prinda baza catedrei si, in plus, locurile acordate sunt cate 1 pentru fiecare catedra (0,5% din numarul de admiteri)
Atenție la lucrurile simple, dincolo de pandemie. Unul dintre elevii mei la un an, ca să se desprindă de lectură, a mers la un „joc de baschet”. A avut ghinionul de a se întoarce cu brațul drept rupt și „a alergat” să dea oral.
Sănătatea ta mintală
Fricțiunile din familie și mediul prietenos sunt momentul cel mai nepotrivit pentru a se manifesta. Nu este momentul potrivit să vă certați cu părinții, să vă despărțiți de partenerul, să vă certați cu prietenii. Ai timp pentru toate astea după examene. Evita tensiunile acum. Ai nevoie de pace, de încrederea și dragostea propriului popor.
Ține minte că examenele naționale nu sunt cel mai critic moment din viața ta. Vor urma alte momente și alte decizii mult mai decisive. Gândește-te că chiar dacă nu reușești acum, vei avea alte oportunități, fie prin Examenele Naționale, fie dincolo de ele.
Amintește-ți că nu trebuie să dovedești nimic nimănui și nu este scopul tău să faci pe plac altora. Încercați doar să vă atingeți obiectivele. Starea ta psihologică bună este acum cea mai mare armă a ta în căutarea succesului. Amintiți-vă câte declarații ați auzit de la antrenori și sportivi pierduți care dă vina pe „psihologie proastă”.
Stresul
Cuvântul singur are capacitatea ori de câte ori este rostit de a… semăna panică. Este adevărat că examenele sunt un moment important din viața ta. De asemenea, este adevărat că atunci când suntem judecați de altcineva ne simțim mereu anxioși. Este natural. Opusul este o problemă. Dar există o mare distanță de la anxietate și îngrijorare până la anxietatea paralizantă. Cele mai multe greșeli, însă, sunt făcute după examene la completarea Formularului computerizat. Asa ca incearca sa scrii cat de bine poti, fara a uita ca cel mai important lucru este afirmatia corecta a facultatilor. Amintiți-vă că succesul în viață nu este judecat atât de abilități, cât de alegeri.
În ziua examenului
Mergeti la timp la scoala echipat cu accesoriile necesare 2 pixuri, creion, radiera (blank este interzis) legitimatie de candidat, apa sau suc. Cu siguranță ar trebui să ai un ceas de mână, ceva cu care nu te obișnuiești în viața de zi cu zi, dar din moment ce telefoanele mobile nu sunt permise, trebuie să ai cum să verifici ora. Fii atent la telefonul mobil. Nu ai voie să-l ai pe tine în timpul examenului, chiar dacă este oprit. Doar să-l ai pe tine (chiar și dezactivat) este suficient pentru a te reseta.
Luați un mic dejun bun și nu deschideți discuții cu colegii de clasă despre posibilele subiecte. Gândește-te la ceva mai pozitiv ca de exemplu vara lungă care te așteaptă, fără nicio obligație. Vara aceasta va dura până la 1 octombrie pentru că atunci, aproximativ, încep cursurile la Universitate. Visează să te distrezi mai bine. Nu vei mai avea niciodată o vacanță atât de lungă. Anul viitor, când veți fi studenți, veți avea o perioadă de examene în septembrie.
Problemele au sosit
Citiți-le cu atenție. Începe cu ceea ce știi mai bine. După cum știți, au grade diferite de dificultate. Subiectul al 4-lea (la cursurile care au 4 materii) va fi logic cel mai dificil. Nu începe de acolo. Acum sunteți vânători de… unități. Încercați să adune cât mai multe puncte din cele 100 disponibile la subiecte. Nu încerci să arăți ca un tip prin rezolvarea celui de-al 4-lea subiect. Subiectul al 4-lea iti da 25 de puncte, la fel ca primul, care teoretic este cel mai usor. Nu are rost să rezolvi a 4-a și să-l ratezi pe primul.
Dacă descoperi că nu cunoști bine un subiect, nu te descuraja. Poate fi foarte greu într-adevăr și nici ceilalți candidați nu știu asta. Poate fi chiar greșit și invalidat. S-a întâmplat și asta. Încearcă să scrii cât de bine poți. În momentul în care scrii nu poți ști dacă nota ta va fi suficientă pentru a-ți atinge scopul. Așa că nu te descuraja dacă descoperi că scrisul tău este mai rău decât ai sperat. De multe ori unii candidați cu obiective foarte mari când își dau seama că nu se pot apropia de colapsul perfect și ajung să scrie sub bază. Stai linistita pana la final si abia cand bazele se anunta vei vedea ce ai realizat.
Din păcate, scopul tău este să scrii mai bine decât colegii tăi candidați, astfel încât acumulând mai multe puncte decât ei, vei reuși în școala care te interesează. Examenele elene sunt o competiție pentru ocuparea locurilor și, prin urmare, un proces competitiv prin definiție.
Nu te deranja cu prietenii tăi, care cer cu disperare „luminile tale” pentru a scrie bine. Din păcate, aceste examene sunt, după cum am spus, competitive. S-ar putea să-ți pierzi concentrarea încercând să ajuți sau, chiar mai rău, să-i faci să scrie mai bine decât tine.
Amintiți-vă că aveți aproximativ 45 de minute pentru fiecare subiect în cursurile care au 4 subiecte. Daca ramai „blocat” undeva si timpul trece, lasa-l deocamdata. Vei reveni la sfârșit după ce ai scris totul și ai epuizat timpul rămas pentru el. De câte ori i-am auzit pe candidați spunând: „Am pierdut 2 ore pe un subiect pe care nu l-am putut rezolva și până la urmă nici nu am avut timp să scriu ceea ce știam”. De obicei, aceste lucrări sunt clasificate sub bază.
Fii detaliat și explicativ în felul în care scrii. Nu creați cea mai mică îndoială în corector cu privire la cunoștințele dvs. și forțați-l să vă taie creditele.
Ajungem la final. Ai scris atâtea subiecte câte știai, te-ai săturat de efort intens, te gândești să-ți dai scrisul. Dacă a mai rămas ceva timp, uită-te din nou. Poate cu o a doua „coafura”, poți corecta niște greșeli minore, care costă unități. S-ar putea să îmbunătățești unele cuvinte, să completezi unele deficiențe. A ramane fara timp. Nu este magie să termini repede. Este magie să scrii cât de bine poți.
dupa examen
Nu vezi răspunsurile la test. Comparația dintre ceea ce vezi în fața ta și ceea ce îți amintești că ai scris este neuniformă. S-ar putea să fii plin de îndoieli cu privire la ceea ce ai scris și moralul tău s-ar putea să scadă. Ne interesează următoarea lecție, nu cea anterioară. Luați în considerare ceea ce toți sportivii repetă monoton: „Vizionam fiecare meci individual”. Această afirmație monotonă arată ce ar trebui să faci. Nu privi înapoi, doar înainte. Gândește-te la următoarea lecție. Te vei raporta la finalul examenelor.
Toate sfaturile anterioare sunt menite să vă permită să vă puneți cunoștințele reale pe hârtie. Nu este posibil ca un elev care a citit pentru 12 să scrie 18. Dar este posibil să scrie 9 sau 10 și chiar 12. Dacă scrieți 12 citind pentru 12 ați atins maximul posibil și ați făcut cât mai bine posibil . Așa că pentru a vă putea arăta valoarea reală la examen, urmați sfaturile anterioare.
.iefimerida.
