Majoritatea oamenilor își ating fața tot timpul. În special, studiile au arătat că oamenii își ating fețele de 23 de ori pe oră (!) și aceasta este o mare problemă în mijlocul pandemiei de COVID-19.
Ochii, nasul și gura sunt în esență „porțile” de intrare a bolilor infecțioase. Se crede că virusul COVID-19 se răspândește prin picături de la respirație, tuse sau strănut. Dar dacă intrați în contact cu COVID-19 și apoi atingeți oricare dintre aceste zone ale feței cu mâinile, riscați să vă infectați.
„Când oamenii spun să nu te atingi fața, ce se întâmplă? Facem exact asta. Ne atingem fața”, a declarat Kevin Chapman, psiholog clinician și fondator și director al Centrului Kentucky pentru Anxiety and Related Disorders, pentru CNBC Make It.
Cum se explică acest obicei?
„Mișcările specifice, în care ne atingem, se întâmplă adesea fără să ne dăm seama”, după cum a confirmat psihologul Martin Greenwald de la Universitatea din Leipzig (Germania). Un alt expert, Deher Keltner, psiholog la Universitatea din California, Berkeley, crede că atingerea feței noastre poate fi un mecanism prin care încercăm să ne liniștim. Într-adevăr, chiar și atunci când ne atingem propria piele și nu cea a unei persoane dragi, se pare, conform studiilor, că se eliberează hormonul oxitocină, care reduce stresul și ne ajută să ne liniștim.
O altă teorie, propusă de Greenwald și un grup de experți germani, este că atingându-ne pe noi înșine ne putem controla mai ușor emoțiile și ne putem concentra.
Cum „blochăm” traficul
Pe fondul pandemiei de coronavirus, riscurile atingerii par să eclipseze beneficiile. Ce ne sfătuiesc experții pentru a evita să ne atingem fața?
Una dintre modalitățile de a ne proteja de obicei poate fi să purtăm o mască (care, deși nu ne protejează complet de COVID-19, cel puțin ne protejează în acest sens), potrivit lui Steven Griffin, virolog la Universitatea din Leeds (Marea Britanie).
O măsură alternativă este sugerată de expertul în științe comportamentale Michael Halsworth de la Universitatea Columbia: „O problemă clasică este încercarea de a le spune oamenilor să facă ceva care se întâmplă în subconștient. Este mai ușor să-l sfătuiești să se spele pe mâini mai des decât să-și atingă fața mai rar”.
În plus, așa cum ne obișnuim să ne tușim în coate, Halsworth crede că putem înlocui treptat atingerea inconștientă a feței cu un alt comportament, cum ar fi, atunci când vrem să ne scărpinăm, „folosirea dosului mâinii. Reducem riscul, deși nu este o soluție ideală”.
În general, Halsworth ne sfătuiește să începem să observăm declanșatorii care declanșează tendința de a ne atinge fața și să folosim diferite moduri în funcție de situație pentru a o preveni. „Dacă ne obișnuim să ne atingem ochii, putem purta ochelari”, a sugerat el cu titlu indicativ.
În cele din urmă, ne putem ține mâinile ocupate, de ex. cu mingi antistres, cum am face poate dacă am încerca să renunțăm la fumat și am fi vrut să blocăm mișcarea brichetei.
bani noi.gr
