Batoanele Tony’s Chocolonely, toate ciocolatele Kinder Bueno și fursecuri Oreo: nu ne putem ține mâinile de ele. Și atunci nici nu am vorbit despre toate ouăle de Paște care sunt acum pe rafturi. Suferiți în mod regulat de ciocolată? pofte și nu vrei să cedezi o dată? Apoi mănâncă acest fruct.
Avocado
Ai multe probleme cu totul? ouă de Paște de ciocolată, batoane și prăjituri? Atunci trebuie să mănânci un avocado de acum înainte. Un avocado este plin de fibre care vă asigură că nevoia de zahăr dispare. În plus, fructul verde este plin de proteine și grăsimi sănătoase. Asa ca ai o senzatie de satietate si nu mai ai nevoie de ciocolata.
Nivelul zahărului din sânge
Un zahar pofta este cauzată de lipsa de nutrienți suficienti în organism. Dar și glicemia poate juca un rol. De exemplu, dacă nu mănânci nimic timp de câteva ore, nivelul zahărului din sânge va scădea. Acest lucru vă face să vă simțiți foame – acesta este un semnal din partea corpului dumneavoastră că aveți nevoie de mâncare. Atunci când începi să mănânci din nou, nivelul zahărului din sânge crește și nu mai ai probleme pofte. Pe scurt, mâncatul în timpul zilei asigură că nu optezi rapid pentru zaharuri.
Obțineți un nivel stabil de zahăr din sânge mâncând regulat, dar cercetările arată și că avocado se asigură că nu fluctuează prea mult. În plus, fibrele din fructe îți încetinesc digestia, ceea ce la rândul său asigură nivelurile de zahăr din sânge fără vârfuri sau văi. O să încercăm!
Sursa: Kookfans | Imagine: Mean Girls
