Desigur, este rezonabil (și corect) să mănânci un răsfăț din când în când, dar este greu să te oprești. Mulți experți cred că pofta oferă indicii despre sănătatea ta și indică elementele cheie pe care le lipsești.
Dacă ai poftă de o băutură răcoritoare carbogazoasă
De ce le cauți: dacă îți este poftă de o băutură rece, ar putea fi un semn că ești scăzut de calciu. Acesta din urmă este important pentru sănătatea oaselor, controlul muscular și nervos și pentru tensiunea arterială, astfel că aportul său din dietă este considerat necesar.
Când nivelurile de calciu sunt scăzute, corpul tău atrage calciu din oase pentru a echilibra nivelurile. Băuturile carbogazoase pot ajuta la acest lucru datorită conținutului lor de zahăr și acid fosforic. Acest lucru înseamnă, desigur, că ei agravează problema deficienței de calciu.
„Băuturile răcoritoare carbogazoase „trag” calciul din oase și împiedică absorbția calciului alimentar”, subliniază expertul. În același timp, dacă conțin zahăr, pot contribui la apariția unor boli cronice, precum diabetul de tip 2.
Opreste pofta
Căutați surse sănătoase de calciu, cum ar fi lactatele și legumele cu frunze verzi, inclusiv broccoli și kale.
Alternativa sanatoasa
Vrei o băutură dulce? Preferă apa de cocos, care este super hidratantă și conține doar 5 g. zahăr per pachet, sau o băutură răcoritoare cu stevie, care nu are, spre deosebire de o băutură răcoritoare cu zahăr care conține aproximativ 38g.
Formă.gr