Consumul de cafea este benefic pentru corpul tău, dar poate fi și dăunător dacă te obișnuiești să bei cafeaua de dimineață pe stomacul gol.
Cafeaua de dimineață pe stomacul gol
Multe studii au confirmat beneficiile pentru sănătate ale cafelei, precum relaxarea durerilor musculare, îmbunătățirea memoriei, dar și protejarea împotriva diabetului și a bolii Parkinson. Dar este sigur să bei cafea pe stomacul gol?
Când bei o ceașcă pe stomacul gol, aceasta poate provoca eliberarea de acid clorhidric în sistemul tău digestiv. Dacă ai avut vreodată gastrită, știi deja cât de dureroasă poate fi.
Risc mai mare pentru femeile însărcinate
În timp ce hipertensiunea arterială poate afecta pe oricine, femeile însărcinate prezintă un risc crescut. Potrivit Centers for Disease Control and Prevention, un număr tot mai mare de femei însărcinate din Statele Unite suferă de hipertensiune arterială. De fapt, potrivit Asociației Americane de Sarcină, hipertensiunea arterială afectează aproximativ 6 până la 8% dintre femeile însărcinate.
Acidul acționează ca o „brechere” a alimentelor din stomacul nostru. Atunci când consumați și alimente „grele” de digerat, poate apărea și indigestia proteică. Dacă corpul dumneavoastră nu poate descompune complet proteinele, acest lucru poate cauza probleme precum inflamația intestinală, balonarea, iritația și chiar cancerul de colon.
De ce cafeaua pe stomacul gol nu este o idee bună
Din aceste motive, experții avertizează că cafeaua nu trebuie consumată niciodată dimineața. Motivul este că va crește nivelul de cortizol foarte repede și organismul va dura mult timp să revină la starea sa normală. Cortizolul este hormonul care ne controlează ceasul corpului și capacitatea de a rămâne treaz.
În plus, cafeaua pe stomacul gol va crește nivelul de acid din stomac, ceea ce poate duce la balonare și vărsături. Prin urmare, conform experților, ar trebui să bei cafea la o oră după trezire. În plus, pentru a fi în siguranță când bei cafea, ar trebui să mănânci mai întâi ceva, chiar dacă este doar o felie de pâine.
Dacă ești unul dintre acei oameni care nu își pot începe ziua fără o ceașcă de cafea, nu-ți face griji. Există un truc simplu pentru a reduce efectele nocive ale consumului de cafea pe stomacul gol. Doar adăugați puțin lapte sau unt în cafea și gata.
ladylike.gr
