Evoluția telefoanelor mobile în secolul al XXI-lea a fost atât de rapidă încât a implicat utilizarea lor cu atâta viteză încât suprasolicitarea este considerată nu numai normală, ci și necesară pentru viața de zi cu zi a omului obișnuit. Relația de contact a mâinii, cu degetul mare ca destinatar principal, cu suprafața de contact (touchscreen) cu o asemenea intensitate în timp și forță, nu este lipsită de costuri pentru utilizator.
Anatomia particulară și complexă a mâinii este supusă stresului și uzurii, rezultând în mod natural episoade de durere din ce în ce mai frecvente. Care sunt cele mai frecvente cauze ale durerii? Cum o putem evita?
Tendinita stenotică a lui De Quervain la nivelul încheieturii mâinii.
Tendinita flexorului lung al pulgarului.
Sindromul de tunel carpian datorită presiunii crescute asupra nervului median, din îndoirea constantă a încheieturii mâinii.
Sindromul degetului „roșu” la nivelul falangei unghiei din cauza presiunii, cu tulburări senzoriale simultane.
Entorsă la baza degetului mare.
Din toate motivele de mai sus se recomandă:
- Evitați să scrieți texte sau mesaje lungi. Pentru aceasta preferați utilizarea aplicațiilor pe un computer.
- Limitați utilizarea jocurilor mobile la minimum.
- Bucurați-vă de tehnologie fără a exagera. Folosirea pentru un timp total de 3,5 ore/zi duce matematic la daune raportate.
- Schimbați mâna utilizatorului când simțiți că încep crampele. Mâna ta vorbește…
- Scrieți un mesaj sau un text cu telefonul mobil pe o suprafață stabilă. În acest fel vei folosi ambele mâini.
- Exercițiile de întindere a degetelor și a încheieturii mâinii protejează într-o anumită măsură de posibile răni.
- Solicitați sfatul unui specialist în ortopedie pentru mâini dacă simptomele persistă sau se agravează.
Konstantinos Tolis MD, MSc, Chirurg ortoped, Manager științific al Laboratorului de Studii a Extremității Superioare EKPA
Sursa: newpost.gr