Această rețetă de smoothie cu fructe este o idee grozavă pentru micul dejun. Chefirul este o sursă bogată de proteine, calciu, magneziu, fosfor și vitaminele A, B12, B1 și C. „Cartea” sa puternică sunt probioticele pe care le conține, care îmbogățesc sistemul digestiv cu microorganisme „bune”.
Materiale
- 1 banană coaptă
- 350 ml chefir
- 75 g amestec de fructe de padure congelate
- 40 gr. migdale întregi
- 1 lingură sirop de arțar sau miere
Procedură
- Pune toate ingredientele smoothie-ului într-un blender și bate bine până se omogenizează.
- Împărțiți în 2 pahare și serviți.
olivermagazine.gr