Și unde totul merge ca un ceas, își fac apariția poftele bruște de delicatese sărate și dulci, emoțiile amestecate cu râs, plâns și nervi, oboseală intensă și somnolență. Ei bine, au sosit acele zile ale lunii, în care durerea, balonarea persistentă și dispozițiile proaste își fac plăcere.
Perioada, deși aparține celor mai normale faze ale naturii feminine, este adesea însoțită de simptome neplăcute, care aduc suișuri și coborâșuri în viața noastră de zi cu zi.
Există mai multe modalități de a ușura corpul, dar și spiritul în aceste zile, alegerile nutriționale jucând din nou un rol decisiv. Și asta pentru că, consumând nutrienții necesari, îți poți ajuta corpul să se simtă mai bine, doar mâncând o masă delicioasă.
Supa catifelată de ardei roșu de mai jos este una dintre acestea din urmă, deoarece este bogată în vitamina C, nutrientul care contribuie la funcționarea regulată a menstruației și ameliorarea simptomelor intense ale menstruației.
Pentru această supă delicioasă veți avea nevoie de:
1 ceapă medie
3 catei de usturoi
2-3 ardei rosii
1/2 lingurita sare
3 căni de bulion de legume
Implementare:
Intr-o oala mare calim legumele in ulei de masline si dupa ce incep sa se coloreze adauga bulionul (poate apa fierbinte la nevoie) si lasa-le sa fiarba pana se inmoaie. Cand supa este gata, se face piure pentru a obtine o textura catifelata. Sfat suplimentar: Puteți savura supa exact așa cum este descris în rețeta de mai sus, dar dacă doriți să o îmbogățiți, puteți adăuga bucăți de pui sau iaurt la porție
formă.gr
