Faceți un experiment: încercați să vă priviți în oglindă în timp ce vă uitați la telefon. Sau în timp ce stai în fața computerului. Ce vezi; Probabil o siluetă cocoșată, aplecată peste un paravan. Acum gândește-te de câte ori faci aceste activități în fiecare zi. Sunt șanse să îți dai seama că a adoptat o postură aproape constant proastă.
Milioane de oameni din întreaga lume suferă de o postură proastă, fenomen care este cauzat în principal de factori ai stilului de viață, cum ar fi munca de birou, dar și de obiceiuri precum folosirea telefonului mobil sau a computerului, care îi fac pe oameni să stea nemișcați mult timp. Adoptarea unei posturi proaste nu este, insa, un obicei „nevinovat”, ci o practica care poate duce la probleme mai grave.
În special, un trunchi curbat va poate provoca dureri de spate și gât, precum și alte afecțiuni cronice. Potrivit Harvard Health, în special, postura proastă poate provoca incontinență de stres, care este fenomenul în care o cantitate mică de urină este secretată după tuse sau strănut.
Un studiu recent, de altfel, a făcut o corelație surprinzătoare: Obiceiul de a te apleca vă poate înrăutăți sănătatea mintală. Studiul de la Universitatea de Stat din San Francisco a cerut participanților să-și amintească amintirile pozitive și negative de două ori, o dată stând în picioare și o dată întinși. S-a dovedit că participanții care erau întinși și-au amintit experiențele negative mai ușor decât cei care stăteau în picioare.
Soluția pentru corectarea posturii corpului pare să fie oferită de un chiropractician din Colorado, care a împărtășit pe Tik Tok un exercițiu simplu de 10 minute care poate oferi de fapt ușurare și îmbunătăți postura.
Expertul a prezentat o femeie, care este cocoșată în timp ce se uită la ecranul telefonului mobil. El ia un scaun și o pune pe femeie să se întindă pe pământ, punându-și picioarele în sus. Specialistul ia apoi un prosop și îl pune sub capul femeii, în timp ce îi cere să-și întindă mâinile pe podea.
Videoclipul aferent a strâns 44,6 milioane de vizualizări pe TikTok, Dr. Daniel Nye, chiropractician la Discover Chiropractic, recomandă celor 183.000 de adepți ai săi să facă acest exercițiu timp de 10 minute zilnic, dar nu precizează câte zile sunt necesare pentru ca oamenii să vadă rezultate. Există, totuși, mulți utilizatori care laudă tehnica Dr. Nye, subliniind că adoptarea acestui exercițiu le-a schimbat postura, dar și viața.
@theneropractors Ți-ai reparat postura proastă și durerile de gât! #howdigofromthistothis #chiro #chiropractor #chiropractic #health #wellnesstips #wellness #neck #neckdure ♬ Asta la asta – <3
