Dar oamenii de știință de la Universitatea Southwest din China au studiat și cealaltă parte a plângerii și au ajuns la concluzia că plânsul poate evoca și emoții pozitive, în anumite condiții.
Așa că sâcâiala pare să ne facă fericiți atunci când ne cicălim partenerii și oamenii foarte apropiați nouă. Ajută la crearea de legături mai strânse cu prietenii, rezultând o satisfacție mai mare în viață, potrivit studiului.
Oamenii de știință de la Universitatea Southwest din China au analizat 2.600 de adolescenți și au descoperit că cei care erau în mod constant morocănos erau mai fericiți.
Cum afectează sâcâiala bărbații și femeile
Gemetele, discutarea problemelor personale și a emoțiilor negative în căutarea sprijinului social a fost benefică pentru ambele sexe, în special pentru femei.
Dr. Xuemei Li a spus: „Poate fi ceva dăunător, mai ales dacă ne oprim prea mult pe emoțiile negative. Cu toate acestea, cercetarea noastră evidențiază importanța legăturilor de prietenie puternice, care pot modera emoțiile negative. „Lună a fost asociată pozitiv cu satisfacția vieții, sugerând că cu cât o facem mai mult, cu atât suntem mai fericiți.”
Studiul a mai descoperit că bărbații beneficiază de „gemetele obsesive”, dar femeile nu.
Obiceiuri zilnice simple care ne fac fericiți:
1. Zâmbește
Avem tendința să zâmbim când suntem fericiți. Dar este de fapt un proces în două sensuri. Zâmbim pentru că suntem fericiți, iar zâmbetul face ca creierul să elibereze dopamină, ceea ce ne face mai fericiți.
2. Exercițiu
Mișcarea nu este doar pentru corp. Exercițiile fizice regulate pot ajuta la reducerea stresului, a sentimentelor de anxietate și a simptomelor de depresie, sporind în același timp stima de sine și fericirea.
3. Somn
Majoritatea adulților au nevoie de cel puțin 7 ore de somn în fiecare noapte. Dacă ți-e somn în timpul zilei sau, în general, simți că te afli într-o „ceață”, corpul tău s-ar putea să-ți spună că are nevoie de mai multă odihnă.
4. Alege alimentele potrivite
Știi deja că alegerile alimentare au un impact asupra sănătății tale fizice generale. Dar anumite alimente vă pot afecta și starea mentală.
5. Fii recunoscător pentru ceea ce ai
Să te simți recunoscător îți poate da dispoziției un mare impuls, printre alte beneficii. De exemplu, cercetările anterioare au descoperit că exersarea recunoștinței poate avea un impact semnificativ asupra sentimentelor de speranță și fericire.
Sursa: healthstat.gr
