Întotdeauna adormi după câteva pahare de vin? Am fost acolo. Până când te trezești brusc în miezul nopții cu gura uscată și cu capul învârtit. Lasă asta să doarmă! Dar de ce are de fapt alcoolul un asemenea efect asupra somnului nostru nocturn? Vă vom explica.
somn REM
Recunoști asta? Bei cocktailul tău preferat și dintr-o dată te simți complet amorțit. Cum este posibil? Acest lucru se datorează faptului că creierul tău activează un neurotransmițător care previne impulsurile între celulele nervoase. Așa că observi că dormi fără vise după o noapte în oraș? Acest lucru s-ar putea datora unei întreruperi a somnului REM. Alcoolul te poate face miscare rapida a ochilor – mișcările rapide ale ochilor – perturbă.
Activare
Când alcoolul este transformat, are un efect foarte activator. Creierul intră apoi în recuperare și începe să lucreze din greu. Acest lucru vă poate face să începeți să vă răsuciți, să vă rostogoliți sau să visați sălbatic. Șansa este atunci foarte mare să te trezești și de multe ori se întâmplă să-ți amintești mai repede vise nebune.
Alcoolul are, de asemenea, un efect asupra vezicii urinare. Se produce mai multă urină, ceea ce înseamnă că probabil că trebuie să te ridici din pat mai des noaptea pentru a merge la toaletă.
Sforăit
Te trezești a doua zi dimineață cu o mahmureală și o durere în gât? Atunci s-ar putea să datorezi asta propriului tău sforăit puternic. Acest lucru se datorează faptului că alcoolul relaxează mușchii căilor respiratorii superioare, determinându-vă să respirați diferit. Asta ar putea însemna că ai trăit o noapte plină de zgomot fără să-ți dai seama. În acest fel, vă perturbați ciclul de somn, ceea ce nu face decât să înrăutățească alte probleme. Un ciclu de somn perturbat poate fi chiar atât de persistent încât se dezvoltă într-o problemă permanentă. Și bineînțeles că nu vrei asta!
Sursa: Lucruri pentru femei | Imagine: Gossip Girl
