Foamea este un sentiment deranjant mai ales atunci când nu este satisfăcută, în timp ce în timpul unei diete poate provoca chiar și rezultate opuse.
Dar de unde se poate datora adesea foamea atunci când tocmai ai mâncat mâncarea? Iată câteva motive pentru care s-ar putea să vă fie foame tot timpul…
Aport ridicat de zahăr
Un studiu din 2015 publicat în Frontiers in Nutrition a arătat că aportul excesiv de zahăr pare să crească pofta de mâncare tocmai pentru că determină o producție mai mare de grelină.
Aport redus de proteine
O dietă bogată în proteine poate oferi o mai mare senzație de sațietate și, în consecință, poate reduce aportul de alimente și calorii suplimentare și poate contribui la o mai mare pierdere în greutate.
Apa nu este suficienta
Apa de baut nu este doar necesara pentru buna functionare a organismului, dar contribuie semnificativ la bucurarea de beneficii importante, precum pierderea in greutate. Potrivit cercetărilor științifice publicate în Biblioteca Națională de Medicină din SUA, femeile care au consumat jumătate de litru de apă cu 30 de minute înainte de prânz, după o perioadă de opt săptămâni, și-au redus pofta de mâncare și au slăbit.
baby.gr
