Și încet (dacă nu ai făcut-o deja) vei merge la plaje. Și mai ales, după perioada de carantină în care cei mai mulți dintre noi am îngrășat câteva kilograme în plus, ne dorim să urmăm o dietă mai sănătoasă, cu mai puține calorii. Nu de când sălile de sport sunt închise.
Vezi mai jos alimente care sunt atât sățioase, cât și delicioase și nu au multe calorii!
- 1 ou fiert mare – 70 până la 80 de calorii
- 1/2 felie de pâine prăjită și o lingură de brânză de vaci – 49 de calorii
- Pulpă de pui friptă fără piele – 75 de calorii
- 1 cană de broccoli cu 2 linguri de ulei – 95 de calorii
- 1 mar mediu cu coaja lui – 70 de calorii
- 60 gr. friptură de vită slabă – 90 de calorii
- 13 migdale – 90 de calorii
- 1 prăjitură cu fulgi de ovăz – 65 de calorii
- 2 kiwi medii – 95 de calorii
- 3 linguri de hummus – 80 de calorii
- 1/3 cană quinoa fiartă – 85 de calorii
- 2 smochine medii – 75 de calorii
- 1/2 cană iaurt degresat cu fructe – 85 de calorii
- 2/3 cană suc de rodie – 90 de calorii
- 10 chipsuri de tortilla la cuptor – 90 de calorii
- 1 felie de pâine integrală – 65 de calorii
- 1 cană de supă de legume cu conținut scăzut de grăsimi și sodiu – 90 de calorii
- 1 cartof dulce mic la cuptor – 55 de calorii
- 1 pahar de vodcă cu lămâie – 95 de calorii
- 43 gr. cârnați organici la grătar – 85 de calorii
- 125 gr. ciocolată neagră – 95 de calorii
- 25 de arahide nesarate – 85 de calorii
- 1/3 cană de fasole verde – 65 de calorii
- 1 sticlă mică de bere ușoară – 95 până la 135 de calorii
- 45 g somon la gratar – 99 de calorii
- 3 linguri de muesli – 85 de calorii
- 3 linguri de nuci nesarate – 80 de calorii
- 2 1/2 lingurițe maioneză ușoară – 85 de calorii
- 2 căni de spanac proaspăt tocat – 75 de calorii
- 2 cesti de floricele de porumb cu 1 lingurita de unt – 95 de calorii
- 1 pahar de vin alb sau roșu – 95 până la 100 de calorii
- 2 lingurite unt de arahide natural – 65 de calorii
- 1 cană sos roșu – 70 de calorii
- 1 cană de ceai verde cu 1 lingură de miere – 65 de calorii
- 1 cană suc de roșii cu conținut scăzut de sodiu – 50 de calorii
baby.gr