Într-un videoclip amplu TikTok, un nutriționist specializat în oncologie prezintă alimentele vinovate pe care ar trebui să le reducem pentru a ne reduce șansele de a face cancer
Dieta este unul dintre cei mai importanți factori care ne pot afecta sănătatea, deoarece alegerile alimentare corecte pot reduce riscul de cancer. O nutriționistă, Nichole Andrews, care este specializată în oncologie, a câștigat recent multă publicitate prin TikTok, deoarece a dezvăluit ce alimente evită și de ce. Opiniile ei oferă informații utile despre prevenirea cancerului și despre modul în care alimentația poate contribui la sănătate.
Într-un videoclip care a devenit viral pe TikTok, cu aproape 1,1 milioane de vizualizări, Andrews subliniază importanța nutriției pentru sănătate și prevenirea cancerului, declarând: „Știu cât de puternică poate fi alimentația în a ajuta pacienții să obțină rezultate mai bune din tratamentele lor și să reducă riscul de recidivănotează el.
Lista alimentelor pe care le evită
Alcool
ARTICOLE CONEXE
Andrews evită toate formele de alcool, susținând că crește riscul a șase tipuri diferite de cancer, inclusiv cancer de ficat, de colon și de sân. După cum afirmă el, „consumul de alcool, de orice cantitate, începe imediat să crească riscul de cancer”. Cercetările au arătat că aproape 1 din 25 de cancere în Marea Britanie se datorează consumului de alcool, ceea ce echivalează cu aproximativ 12.000 de cazuri de cancer în fiecare an.
Carne procesata si carnati
Articole ca pepperoni și cârnați sunt pe „lista neagră” a acesteia, deoarece consumul lor este asociat cu un risc crescut cancer de colon. „Carnurile procesate cresc riscul de cancer de colon în orice cantitate” state. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, consumul de carne procesată este considerat cancerigen. Ea ne sugerează să preferăm carnea proaspătă sau puiul și să fie însoțite de pâine din cereale integrale pentru o opțiune mai sănătoasă.
Băuturi dulci și zaharuri adăugate
Aceste băuturi nu oferă nutrienți și sunt legate de obezitate, un factor de risc cunoscut pentru cancer. Un studiu al Jurnalului American de Sănătate Publică a arătat că consumul de băuturi dulci este asociat cu un risc crescut de obezitate și cancer.
În plus, cel adaugand zahar în alimente și băuturi (cum ar fi ceaiul și cafeaua) trebuie evitate, deoarece aceasta contribuie în egală măsură la creșterea caloriilor și poate duce la obezitate. „Zahărul reprezintă calorii goale și nu oferă valoare nutritivă”relatează Andrews.
Carne rosie
Deși nu crește direct riscul de cancer, consumul de peste 500 g. pe săptămână poate crește riscul de cancer de colon. Andrews sugerează limitarea consumului de carne roșie la o dată pe săptămână și înlocuirea acestuia cu pui, curcan, pește și fructe de mare.
Cafea
Cafeaua nu crește direct riscul de cancer, dar adaugand zahar si smantana poate duce la mai multe calorii. Andrews sugerează să preferăm cafeaua simplă sau cu mai puțin zahăr.
Pâine albă și spaghete
În locul celor de mai sus, Andrews recomandă alegerea produselor din cereale integrale, bogate în fibre și nutrienți. Cele pe care le alege includ orez brun, paste din grâu integral, pâine brună și tortilla din grâu integral.
Lapte vegetal
În ciuda creșterii în popularitate, Andrews preferă laptele de vacă datorită valorii sale nutritive bogate și conținutului de calciu, care poate reduce riscul de cancer de colon. „Laptele din plante sunt opțiuni sigure, dar le evit din cauza conținutului scăzut de proteine”relatează.
@oncology.nutrition.rd Spune la revedere confuziei și incertitudinii. Alăturați-vă programului meu de coaching 1:1 astăzi, recăpătați controlul asupra dietei dvs. și reveniți să vă trăiți viața la maximum! 🌟🌟LINK ÎN BIO PENTRU A APLICĂ pentru suport 1:1 AZI! ncerfree#cancerwarrior #cancerfighter #oncologie #breastcancersurvivor #cancercercetarea #chimoterapie #chimioterapie #cancerpatient#cancerawarenessmonth #oncology nurses#cancercure#cancernation #breastcancercare #cancermotivation ♬ sunet original – Nichole | Dietetician oncologic
Citeste si:
Cancer de sân: celebra băutură care crește riscul cu până la 80%
Cancer de sân: produse cosmetice și creme de protecție solară care cresc riscul
Fibre: scut împotriva cancerului și a bolilor de inimă