Dacă sunteți fumător, acordați atenție următoarelor rânduri pentru a compensa măcar puțin răul țigărilor asupra corpului dumneavoastră. Concentrați-vă pe următoarele alimente:
1. Portocaliu
Fructul conține vitamina C, care ajută la pofta de nicotină. Uneori fumezi o țigară nu doar din obișnuință, ci și din cauza stresului – așa că consumul regulat de portocale va ajuta la reducerea acestora.
2. Merisor
Boabele roșii ale acestei afine conțin o cantitate mare de acid care ajută la reducerea nicotinei din organism. Dacă sucul de afine este consumat în mod regulat, veți simți o diferență notabilă în pofta de nicotină.
3. Germeni de grau
Acest aliment este util deoarece conține vitaminele A și E, care ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare și sunt, de asemenea, o sursă puternică de energie.
4. Lămâi
Lămâia conține și vitamina C. Din sucul de la 1 lămâie, puteți obține suficient pentru a vă acoperi necesarul zilnic de această vitamină.
5. Ghimbir
Acest condiment este capabil să elimine o parte din acumularea de nicotină din organism. Și este considerat unul dintre cele mai utile condimente.
6. Spanacul
Are un conținut scăzut de calorii și este potrivit pentru regimurile alimentare. Și, de asemenea, pentru persoanele care suferă de anemie. Cu spanacul, care este și un puternic antioxidant, îți vei curăța și corpul de nicotină.
7. Broccoli
Conțin și vitamina C. Întăresc imunitatea organismului și protejează împotriva bolilor grave.
8. Morcovi
Oricum se mănâncă morcovii, ei furnizează cantități suficiente pentru a ajuta la întărirea sistemului imunitar. Iar pentru fumători, acest lucru este de o importanță decisivă.
9. Kale
Varza varza este o sursa buna de calciu si fier. Conține vitamine și minerale, iar acestea, la rândul lor, sunt cele mai utile alimente pentru oameni.
10. Ord
Acesta este fructul cu cei mai mulți antioxidanți. Un pahar de suc contine aproximativ 40% din doza zilnica de vitamina C necesara organismului.