Ar trebui să vă gândiți la sistemul dumneavoastră limfatic la fel ca la canalele de scurgere din casa dumneavoastră. Cel mai puternic și mai mare canal pe care îl ai în tine este acesta. Și la fel ca cel din casa ta, se poate înfunda și uneori. Această problemă poate exista de ani de zile și nici măcar nu o știi.
Dacă sistemul tău limfatic a fost înfundat de ani de zile, corpul tău va începe să acumuleze toxine și substanțe nocive, determinând sistemul imunitar să devină stresat și slăbit. Aceasta înseamnă că trebuie să ai grijă de tine și să-ți menții sistemul limfatic detoxificat.
Neînțelegerea modului în care sistemul dumneavoastră limfatic funcționează și susține orice alt sistem din corpul dumneavoastră (nervos, detoxifiere și sistemul imunitar) poate fi un obstacol imens în găsirea cheii pentru menținerea sănătății generale. Mulți oameni cred că limfa rea poate provoca multe boli și multe necazuri – de la celulită la ceva mult mai grav, inclusiv cancer!
Cum poți preveni acumularea de toxine?
În mare parte, congestia limfatică este cauzată de deshidratare. Îți poți rehidrata corpul în mod corespunzător doar bând mai multă apă și nimic altceva. Cel mai bun mod de a vă rehidrata corpul și sistemul limfatic este să beți apă fierbinte aproape la fiecare 15 minute pe parcursul zilei. Fă asta într-o singură zi. La sfârșitul zilei, dacă încă ți-e sete și ai gura uscată, atunci cu siguranță ești deshidratat și limfa ta este supraîncărcată.
În acest caz, puteți încerca această tehnică simplă de rehidratare: timp de două săptămâni, sorbiți apă fierbinte la fiecare 15 minute pe zi. Pentru a-ți fi mai ușor, poartă un termos cu tine peste tot.
De asemenea, pentru a rehidrata limfa, încearcă să bei cel puțin jumătate din greutatea corporală.
Unele simptome comune ale congestiei limfatice includ:
- Piele uscata
- Durere la fiecare ciclu menstrual sau umflarea sânilor
- Ameţeală
- Sistem imunitar slab
- Glande umflate
- Supliment de grăsime pe burtă și creștere în greutate
- Piele iritata
- Retentie de apa/umflare
- Oboseală
- Rigiditate/durere matinală
- Degete umflate
- Acnee sau o erupție ușoară
- Dureri de cap ușoare
- Hipersensibilitate
- Iritație din cauza alergenilor comuni de mediu și creșterea histaminei
- Mucus în scaune / constipație ocazională, diaree
Cele mai bune alimente care îți mențin sistemul limfatic în stare bună sunt cele care au o culoare roșie. Ierburi precum sfecla roșie, echinacea, cireșele, sfecla roșie, rodia, afinele sunt folosite în mod tradițional ca detoxifianți naturali.
În plus, sfecla are capacitatea de a purifica bila, care este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poate face un aliment pentru tine. Bila pe care am menționat-o este 80% responsabilă pentru răspunsul imun din intestin.
Nu uita să bei apă caldă și să mănânci alimentele roșii pe care le-am menționat mai sus dacă vrei ca sistemul tău limfatic să funcționeze corect./Zdrave.to.
