Grăsimea viscerală este considerată periculoasă deoarece se acumulează în cavitatea abdominală în apropierea organelor vitale, crescând riscul de inflamație.
Acumularea de grăsime abdominală viscerală este asociată cu tulburări metabolice și cu un risc crescut de boli cardiovasculare, diabet de tip 2.
Excesul de greutate este, în general, nefavorabil pentru o persoană, dar medicii consideră o creștere a depozitelor sale în abdomen ca o variantă deosebit de periculoasă a obezității din cauza consecințelor negative asociate acesteia. Pentru a reduce riscul de tulburări metabolice, inflamație, ar trebui să încercați să eliminați aceste grăsimi.
Experții de la Serviciul Național de Sănătate Britanic (NHS) recomandă o dietă cu patru alimente pentru a accelera arderea grăsimii de pe abdomen.
ouă. Bogat în proteine de înaltă calitate, grăsimi sănătoase și multe vitamine și minerale esențiale, dar sărac în calorii. Datorită saturației de nutrienți, prelungesc senzația de sațietate, reduc pofta de mâncare, ceea ce le face foarte utile pentru pierderea în greutate.
Rău de la leguma preferată a bulgarului
Cereale integrale. Cerealele integrale sunt digerate mai lent în organism, astfel încât să te simți sătul mai mult decât cerealele procesate sub formă de pâine albă, orez alb lustruit sau paste.
Experții explică că un produs precum cerealele integrale, procesate grosier, cu cojile conservate, crește pierderea de calorii în timpul digestiei, iar acest lucru ajută la eliminarea grăsimii viscerale.
Proteine pure. Carnea curată este bună pentru pierderea în greutate (inclusiv topirea grăsimii din burtă) deoarece este bogată în proteine. Proteinele sunt folosite pentru multe funcții ale corpului și sunt, de asemenea, eficiente în promovarea sațietății prin afectarea hormonilor care controlează foamea și cât de repede părăsesc alimentele din stomac.
Rău de la leguma preferată a bulgarului
Fibra solubila. Se găsesc în fasole, diferite tipuri de varză și avocado. Amestecându-se cu umiditatea din organism, ele formează o substanță vâscoasă asemănătoare unui gel care încetinește procesul de îndepărtare a alimentelor din stomac în intestine.
Ele vă ajută să vă simțiți mai plin pentru mai mult timp, reduc constipația și, de asemenea, pot scădea nivelul colesterolului și al zahărului din sânge.
Ei recomandă, de asemenea, reducerea consumului de zahăr.
/zdrave.to
Dați like și pe zdrave.to pe Facebook, unde veți găsi mult mai multe lecturi utile și interesante!
