Hipertensiunea arterială este o afecțiune frecventă în care forța sângelui care împinge pereții arterelor este prea mare.
Această presiune face treptat întărirea și îngustarea arterelor, ceea ce înseamnă că inima trebuie să muncească mai mult pentru a pompa sânge în jurul corpului.
Acest mecanism poate crește riscul de atac de cord, așa că este important să-l țineți sub control. Bea oricare dintre aceste patru băuturi poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale.
Expunerea timpurie la aerul murdar schimbă ADN-ul copilului
Kombucha
Kombucha este o băutură fermentată, ceea ce înseamnă că este bogată în probiotice, care sunt bacterii benefice. Joacă un rol important în menținerea sănătății intestinale.
O revizuire a nouă studii a constatat că consumul de probiotice a avut un efect de normalizare asupra tensiunii arteriale crescute.
Suc de roșii
Într-un studiu din 2019, cercetătorii japonezi au evaluat efectele consumului în medie a unui pahar de suc de roșii pe zi în rândul participanților cu factori de risc pentru boli de inimă.
Ei au ajuns la concluzia că sucul de roșii a îmbunătățit atât tensiunea arterială sistolică și diastolică, cât și colesterolul LDL.
De ce nu ar trebui să exagerați cu mandarine?
Ceai de hibiscus
Unul dintre cele mai notabile beneficii ale ceaiului de hibiscus este efectul acestuia asupra tensiunii arteriale.
Mai multe studii au descoperit că ceaiul poate scădea atât tensiunea arterială sistolică, cât și cea diastolică.
Suc de sfeclă
Studiile arată că sfecla poate scădea semnificativ tensiunea arterială după doar câteva căni de consum.
Experții în sănătate au descoperit că atât sucul de sfeclă crudă, cât și sfecla fiartă sunt eficiente la scăderea tensiunii arteriale și la reducerea inflamației. Cu toate acestea, sucul de sfeclă roșie crudă are un efect mai mare./ zdrave.to
