Oricine îi pasă de sănătatea lor știe că administrarea de vitamine este o modalitate excelentă de a vă ajuta corpul să rămână sănătos și energic. Cuvântul „vitamine” în sine are rădăcina latină „vita” care înseamnă „viață”. Vitaminele nu sunt doar un supliment al dietei zilnice, ci sunt și necesare pentru asigurarea proceselor de bază ale vieții.
Simptome de deficit de vitamine
Deficitul fiecăreia dintre vitaminele existente, desigur, are simptomele sale. Cu toate acestea, există și semne generale care pot indica faptul că organismul dumneavoastră are nevoie de vitaminizare:
raceli frecvente
curs lung și complex de boli
probleme ale pielii
tulburări digestive
oboseală
Cum să afli ce vitamine:
Cumpărați vitaminele neapărat de la o farmacie: atunci când cumpărați vitamine, asigurați-vă că producătorul lor este o companie de renume. Asigurați-vă că compania care produce vitamine folosește numai suplimente naturale în producția lor. Consultați-vă medicul, lăsați-l să vă dea o recomandare.
Studiați compoziția vitaminelor: nu uitați să acordați atenție compoziției vitaminelor și dozei acestora. Dozele prea mari, depășind doza zilnică, pot provoca probleme de sănătate. Observați dacă vitaminele conțin rășină vegetală și carbohidrați vegetali algi. Aceste articole nu sunt recomandate femeilor care se pregătesc să devină mame și mame care alăptează.
Citeste instuctiunile: este necesar să citiți instrucțiunile pentru luarea fiecărui medicament și vitamină. Asigurați-vă că vitaminele pe care le alegeți sunt certificate în Ucraina și aprobate de Ministerul Sănătății.
Hipoalergenic: asigurați-vă că medicamentul pe care îl alegeți este hipoalergenic.
Cât timp pot lua vitamine?
Bea vitamine în mod constant – nu poți. De obicei, durata de administrare a vitaminelor variază de la 3 săptămâni la câteva luni, în funcție de severitatea deficienței de vitamine și de numirea acestora de către un medic. Utilizarea mai îndelungată a vitaminelor poate fi recomandată lucrătorilor cu muncă fizică grea, sportivilor, persoanelor care lucrează în industrii periculoase sau persoanelor care trăiesc în condiții climatice dificile.
Când este mai bine să bei vitamine?
Cel mai bine este să luați vitamine dimineața și după-amiaza, imediat după masă sau împreună cu alimente. Secreția de suc gastric, enzime pancreatice și intestinale care apar în timpul meselor facilitează asimilarea medicamentului. Înainte de culcare, nu este de dorit să luați vitamine./ Zdrave.to
