Un bărbat este ceea ce mănâncă. Această maximă nu a fost inventată întâmplător. Motivul este că adesea produsele pe care le consumăm ne pot ajuta sau ne pot dăuna. Dar cum să facem diferența?
Pentru intinerire si impotriva hipertensiunii arteriale, sfecla ajuta
A devenit cunoscut ce produse de zi cu zi consideră experții dăunătoare organismului. Unele pot chiar scurta speranța de viață, afectându-ne negativ sănătatea.
Kathryn Zeratsky, medic nutriționist la Clinica Mayo, a spus: „Mâncați asta, nu cele cinci alimente pe care ar trebui să le evitați pentru a vă prelungi viața.
Potrivit specialistului, este necesar să se oprească consumul de alimente ultrapasteurizate, de carne roșie procesată, de alimente procesate, de prăjeli, de alimente care conțin zahăr și de consumul excesiv de alcool.
Respingerea acestor produse va afecta în bine calitatea și durata vieții, subliniază Zeratsky.
Vorbind despre pericolele cărnii roșii, medicul a remarcat că oamenii de știință au efectuat studii în mod repetat.
12 motive pentru a bea suc de țelină în fiecare zi
În aceasta din urmă, a fost evaluată calitatea vieții a peste un milion și jumătate de oameni, pe care cercetătorii i-au urmărit timp de 5,5 până la 28 de ani. S-a dovedit că consumul excesiv de carne roșie crește riscul de boli de inimă și cancer.
Prin carne procesată, medicul înseamnă cârnați, slănină, conserve, carne uscată.
Nutriționistul a mai remarcat că alimentele cu procesare minimă conțin de obicei substanțe benefice – vitamine, minerale, fitonutrienți și fibre.
În schimb, alimentele foarte procesate, cum ar fi fast-food și altele asemenea, sunt bogate în grăsimi saturate, zahăr adăugat în exces și sărace în fibre. După cum a observat Zeratsky, astfel de alimente conține mult mai multe calorii decât nutrienți. /zdrave.to
Dați like și pe zdrave.to pe Facebook, unde veți găsi mult mai multe lecturi utile și interesante!
