7 alimente care pot distruge dinții
Dulciuri cu zahăr: Bomboanele, prăjiturile, prăjiturile și alte dulciuri pot avea gust bun, dar sunt dăunătoare pentru dinții tăi. Bacteriile dăunătoare din gură se hrănesc cu zahăr și produc acid care descompune smalțul dinților și duce la carii.
Alimente acide: alimentele bogate în acid, cum ar fi citricele, roșiile și oțetul, pot slăbi smalțul dinților în timp. Eroziunea acidă face dinții sensibili la sensibilitate și carii.
Băuturi gazoase: Băuturile gazoase sunt pline de zaharuri și acizi care pot deteriora grav dinții. Nici sifonurile dietetice nu sunt sigure, deoarece acizii fosforic și citric pe care îi conțin pot eroda în continuare smalțul.
Gustări lipicioase: Gumiile, fructele uscate și chiar unele batoane de muesli tind să se lipească de dinți, care sunt hrana pentru bacterii. Natura lor lipicioasă face dificilă spălarea reziduurilor de salivă, crescând riscul cariilor dentare.
Sfatul unui stomatolog: Cum să vă mențineți dinții sănătoși până la vârsta de 90 de ani!
Bomboane tari: Suptul de bomboane tari poate părea inofensiv, dar vă expune dinții la zaharuri pentru o perioadă lungă de timp. În plus, mușcatul de bomboane tari poate duce la rupturi, fracturi și alte daune ale dinților.
Alimente bogate în amidon: chipsurile, biscuiții și pâinea albă sunt bogate în carbohidrați rafinați care se descompun în zaharuri. Aceste particule pot pătrunde în crăpăturile dinților și pot contribui la dezvoltarea bacteriilor și a cariilor.
Băuturi alcoolice: Băuturile alcoolice pot provoca gură uscată prin reducerea fluxului de salivă. Saliva este esențială pentru neutralizarea acizilor și menținerea unui mediu oral sănătos. Fără suficientă salivă, dinții tăi devin mai sensibili la carii.
Pentru a vă proteja dinții, luați în considerare aceste sfaturi:
Limitați-vă consumul: reduceți aportul de alimente și băuturi dulci și acide.
Practicați o igienă orală bună: periați de două ori pe zi cu pastă de dinți cu fluor și folosiți ata dentară zilnic pentru a îndepărta particulele de alimente și placa.
Clătiți sau mestecați gumă: După ce consumați alimente acide, clătiți-vă gura cu apă.
Mestecatul gumei fără zahăr poate stimula producția de salivă, care ajută la neutralizarea acizilor.
Utilizați un pai: atunci când beți băuturi dulci sau acide, utilizați un pai pentru a minimiza contactul cu dinții.
Așteptați să vă spălați dinții: dacă ați consumat alimente sau băuturi acide, așteptați cel puțin 30 de minute înainte de a vă peri, pentru a da timp smalțului să se refacă.
Fiind atent la alegerile tale alimentare și menținând o igienă orală consecventă, poți reduce semnificativ impactul negativ al acestor alimente asupra dinților tăi. De asemenea, controalele stomatologice regulate și curățările profesionale sunt esențiale pentru a asigura o sănătate orală optimă și depistarea precoce a oricăror probleme.