Aceste comportamente ar putea să nu pară mare lucru la suprafață, dar terapeuții spun că vă pot deteriora relația cu partenerul în timp.
Unele comportamente nesănătoase într-o relație sunt evidente – lucruri precum minciuna, înșelăciunea, țipetele și insultele. Dar există obiceiuri mai insidioase pe care cuplurile le dezvoltă fără să-și dea seama cât de dăunătoare pot fi pe termen lung.
1. Ignorați interesele partenerului dvs
Este normal, chiar sănătos, să ai interese care diferă de ale partenerului tău. De exemplu, dacă partenerul dvs. dorește să vă împărtășească o melodie, este important să vă manifestați interesul față de ceea ce îi place la ea sau să o ascultați, chiar dacă este posibil să nu aveți gusturi pentru acel gen de muzică. În caz contrar, lipsa de recunoaștere a intereselor partenerului poate duce în cele din urmă la sentimentul că pasiunile lor sau că ei înșiși nu sunt acceptați în relația ta.
Nu trebuie să vă bucurați de cântec, dar pur și simplu ascultarea sau vorbirea despre ceea ce i-ar plăcea partenerului dvs. oferă sprijinul necesar.
7 semne că ești cu persoana potrivită
2. Nu spui mulțumesc pentru lucrurile mărunte
Îți arăți recunoștința atunci când partenerul tău îți cumpără un cadou, plănuiește o excursie de weekend sau îți rezervă un masaj. Dar s-ar putea să uiți să-i recunoști pentru micile moduri de zi cu zi în care îți ușurează sarcina. Neglijarea de a recunoaște aceste eforturi poate genera resentimente în timp.
Relațiile bune nu sunt despre gesturi mărețe. Ele sunt construite și susținute prin micile momente cotidiene. A nu-ți observa și a-ți recunoaște partenerul pentru toată munca pe care o depune în relație, chiar dacă este ceva ce „au” de făcut, cum ar fi descărcarea mașinii de spălat vase, este o oportunitate pierdută de a construi o relație pozitivă.
Nu lua aceste mici acțiuni de la sine înțeles. Orice face partenerul tău pentru a-ți face viața mai ușoară merită recunoaștere.
3. Ți-ai neglijat igiena personală
Sari peste un dus nu este mare lucru, dar atunci cand sari peste ingrijirea de baza devine un obicei, poate impiedica intimitatea si poate deveni o sursa de conflict intr-o relatie.
Este demn de menționat că igiena precară poate fi uneori o manifestare exterioară a unei stări mentale precum depresia. Dacă te lupți cu motivația în alte domenii ale vieții tale, te simți lipsit de valoare sau te retragi din punct de vedere social, vorbește cu partenerul tău și ia în considerare, de asemenea, să faci o întâlnire cu un profesionist în domeniul sănătății mintale.
4. Îți critici partenerul în loc să ceri ceea ce ai nevoie
Critica este atunci când o plângere într-o relație este exprimată ca un defect de caracter.
De unde știi că relația ta este pregătită să o ducă la următorul nivel?
De exemplu, ați putea să vă repezi partenerul și să spui ceva de genul: „Întotdeauna întârzii la cină. De ce nu poți fi niciodată la timp? Ești atât de neglijent.
Când recurgem la critici, ne punem partenerul în defensivă, ceea ce duce adesea la o ceartă – nu la schimbarea pozitivă pe care sperăm să o vedem. În timp, aceste cuvinte dure pot răni stima de sine a partenerului nostru și pot crea distanță emoțională între voi doi.
Dacă dorim ca partenerii noștri să facă ceva diferit, trebuie să facem o cerere specifică pentru o schimbare a acțiunilor lor, mai degrabă decât să exprimăm o judecată negativă.
Deci, în exemplul de mai sus, ați putea încerca să spuneți: „Mă simt neglijat când nu-mi spui că ai întârziat. Vreau să suni înainte ca să pot planifica cina în consecință.
5. Nu menții o viață în afara relației
Când începi să te întâlnești cu cineva, nu este neobișnuit să treci printr-o perioadă de lună de miere în care îți petreci majoritatea timpului împreună. Dar după un timp, dacă încă îți concentrezi toată energia asupra partenerului tău, în timp ce lași prietenii, familia și alte interese să cadă pe margine, ar putea fi un semn rău al lucrurilor care vor urma.
Atunci când cuplurile sunt prea atașate, se pune multă presiune asupra relației. Menținerea relației cu orice preț poate deveni un scop, deoarece niciunul dintre parteneri nu are o viață separată sau un sistem de sprijin la care să se întoarcă. Se poate simți că viața se va sfârși dacă relația se va termina.
Pentru a evita această capcană toxică, asigurați-vă că continuați să vă hrăniți identitatea, interesele și conexiunile semnificative în afara relației voastre romantice.
Este important să vă rezervați timp în mod regulat, fie că este timpul să ieșiți să faceți lucruri diferite cu oameni diferiți, fie doar în nopțile de săptămână, bucurându-vă de spectacole diferite sau în camere diferite, participând la diferite hobby-uri.
6. Verifică telefonul partenerului tău fără să întrebi
S-ar putea părea destul de inocent să găsești mesajele text ale partenerului tău, dar este de fapt o încălcare a confidențialității acestuia și un semn al unor probleme de fond între voi.
Dacă te bazezi pe accesul la telefonul partenerului tău pentru a-i confirma fidelitatea, aceasta este o reflectare a unei lipse majore de încredere în relație.
Este rezonabil, nu suspect sau necinstit, ca oamenii din relații să dorească să păstreze o anumită intimitate și autonomie față de partenerul lor.
Verificarea telefonului partenerului tău fără permisiune este o invazie a confidențialității și un semn al unor probleme mai profunde de încredere în relație.
Mulți oameni în relații își doresc puțin din propria lor independență benignă. Nu înseamnă că vor să se despartă. Adesea își iubesc relațiile și doresc ca acestea să dureze, dar își doresc și un pic din viața lor pentru ei înșiși – și asta nu este neapărat o problemă.
Rezistați impulsului de a verifica dispozitivele celuilalt. În schimb, fii suficient de vulnerabil pentru a vorbi despre insecuritățile care te determină să spioni în primul rând.
7. Faci promisiuni pe care nu le poti tine
A-ți ține cuvântul, chiar și atunci când vine vorba de lucruri mărunte, ajută la construirea încrederii și la a-ți face partenerul să se simtă iubit și apreciat. Dimpotrivă, atunci când ai obiceiul de a spune că vei face ceva și apoi de a-l sufla, conștient sau inconștient, poate crea o breșă între tine și partenerul tău în timp.
Acest lucru poate lua multe forme, de la urmărirea și îngrijirea expirării contractului de închiriere a mașinii, până la terminarea instalării plintelor în camera de familie, la golirea mașinii de spălat vase în fiecare zi, așa cum a promis, până la a nu fi pregătit să plece undeva la ora prestabilită.
Când faci promisiuni partenerului tău, dar nu le ții, poate submina încrederea în relație.
Încercați să setați mementouri pentru sarcinile importante pe telefon sau să le notați ca să nu uitați. Angajați-vă doar sarcinilor pe care știți că le puteți gestiona și acordați-vă intervale de timp realiste pentru a face acest lucru. Și dacă se pare că nu vei reuși, anunță-l pe partenerul tău cât mai curând posibil.
