100% ați observat că pe măsură ce îmbătrânești, te schimbi și tu. Nu doar garderoba ta, ci și hobby-urile și interesele tale se schimbă. Și ce a mai rămas pentru mâncare? Poți iubi un produs foarte mult, dar gândește-te și la corpul tău – poate avea o cu totul altă părere!
Iată cele nouă produse de evitat dacă ai sărbătorit deja cea de-a 30-a aniversare.
1. Proteine sau batoane energetice
Credeți sau nu, batoanele proteice și energizante nu vă oferă proteine sau energie.
În anii de universitate, poți sări peste micul dejun și să mori de foame. Dar după ce ai crescut, ar trebui să începi să mănânci alimente adecvate și sănătoase (fructe, legume, cereale).
Apropo, batoanele energetice conțin multe ingrediente nedorite: glicerină, sorbitol, proteine din zer, fructoză, dextroză. Îți pot distruge sănătatea.
2. Pâine albă
Orice făcut din făină rafinată este rău. Pâinea albă și cornurile sunt bogate în zahăr și glucoză, ceea ce poate perturba producția de colagen (care previne apariția ridurilor).
Treceți la pâine și produse din cereale integrale.În plus, datorită acestei schimbări, nu vă veți îngrășa, iar nivelul zahărului din sânge se va normaliza.
3. Cookie-uri
Vei suferi pe bună dreptate. Se pare că dulciurile noastre preferate sunt doar calorii și grăsimi. În timp ce ești foarte tânăr, nu îți afectează atât de mult corpul. Dar după 30 de ani, pentru a pierde în greutate, vei avea deja nevoie de mult efort. Așa că puneți prăjiturile în sertarul cel mai adânc!
4. Floricele cu microunde
Îți plac floricelele unse cu unt? Ei bine, corpul tău nu crede așa. Arterele tale nu vor să te gândești nici măcar la floricele de porumb. Așa că stai departe de ei pentru ca și bolile cardiovasculare să nu se apropie de tine.
5. Margarina
Înlocuitorii de unt conțin grăsimi trans. Ele provoacă boli de inimă și blochează arterele.
În plus, grăsimile trans accelerează procesul de îmbătrânire a pielii și cresc vulnerabilitatea la razele UV.
6. Carne procesată
Slănina, șunca, salamul și cârnații îți fură pielea de elasticitatea acesteia. Toate aceste tipuri de „carne” sunt pline de nitrați și nitriți. Apropo, ele oxidează celulele corpului tău, ceea ce, la rândul său, perturbă producția de colagen și elastină.
Nu puteți mânca slănină sau șuncă la micul dejun?
7. Gustări cu îndulcitori
Mănânci alimente dietetice, dar încă te îngrași? Cel mai probabil, ficatului tău nu-i plac îndulcitorii artificiali.
Evita zaharul fals. Vă va deteriora organele interne și nu se vor recupera.
8. Cafea cu gheata
Este o modalitate delicios de delicioasă de a-ți obține doza de cofeină și de a te răcori.
Dar alimentele cu cofeină nu sunt aliații tăi anti-îmbătrânire. Au un efect negativ asupra calității somnului și acest lucru perturbă procesul de regenerare a pielii în timpul unei nopți de odihnă în pat.
Aruncați și paiele. Consumul de băuturi prin ele, potrivit oamenilor de știință, provoacă riduri suplimentare.
9. Bere și cocktailuri
Cu cât organismul este mai în vârstă, cu atât este mai dificil să „procesezi” alcoolul.
Băuturile alcoolice pot perturba somnul, iar acesta, după cum știți deja, este un factor cu consecințe. În plus, alcoolul deshidratează pielea și îi perturbă elasticitatea./zdrave.to
