Mulți oameni nu pot începe complet ziua de lucru fără o ceașcă de cafea sau ceai tare. Dar dacă dintr-un motiv oarecare trebuie limitată cofeina, se poate apela la alte băuturi care vor face aceeași treabă.
Banane dulci. Bananele conțin o cantitate mare de zahăr, inclusiv glucoză și fructoză, care este o sursă valoroasă de energie dimineața. Dacă a face un shake de banane pare prea obositor, atunci poți mânca doar câteva banane.
Smoothie cu mere. Ca și bananele, merele conțin și o cantitate mare de zaharuri naturale, cum ar fi fructoza.
Suc de cocos. Una dintre cele mai populare băuturi răcoritoare, apa de cocos este de înaltă calitate și o sursă foarte bună de electroliți. La fel ca cafeaua, această băutură de dimineață oferă un nivel puternic de energie pentru oameni și este folosită de mulți sportivi, ceea ce arată proprietățile nutritive valoroase ale apei de cocos.
Probioticele. Salutați bacteriile „bune” din intestin cu o doză puternică de probiotice. Băuturile pe bază de iaurt, care pot fi amestecate cu fructe și alte fructe utile, fac o treabă foarte valoroasă în întărirea sănătății umane. Este o băutură grozavă de dimineață care nu conține cofeină./zdrave.to