Odată cu sosirea toamnei, este important să ne adaptăm meniul la alimentele tipice acestui sezon pentru a ne ajuta corpul să se adapteze la mediul în schimbare.
Remediu împotriva transpirației picioarelor din coaja de stejar
Toamna, există o mare varietate de fructe și legume de sezon delicioase, colorate și sănătoase, iar prin ele vom oferi corpului nostru tot ce are nevoie pentru a fi sănătos și vibrant. Aici sunt câțiva dintre ei:
Dovleac
Dovleacul este fructul perfect de toamnă. Culoarea portocalie a fructului se datorează cantității mari de caroten (provitamina A), care în unele soiuri o depășește chiar și pe cea a morcovului.
Conținutul său de fibre, potasiu și vitamina C ajută la menținerea sănătății inimii. Dovleacul conține carotenoizi care funcționează ca antioxidanți, iar aceștia sunt asociați cu un risc mai scăzut de cancer de sân, stomac și pancreas.
Datorita continutului scazut de sodiu si a continutului ridicat de potasiu, este cel mai bun diuretic natural care indeparteaza scurgerile in bolile renale si cardiovasculare. Fosforul și magneziul îmbunătățesc memoria și activitatea sistemului nervos.
Ce vitamine sunt periculoase pentru sănătate?
Sfeclă
Sfecla roșie este o sursă bogată de micro și macronutrienți. Conține monozaharide, fibre vegetale, acid folic, zaharuri utile, proteine și carbohidrați. Adăugat la meniul zilnic, sfecla roșie poate normalizează nivelul tensiunii arteriale si sa aiba un efect relaxant asupra muschiului inimii.
Sucul de sfeclă roșie acționează ca un vasodilatator și reduce acumularea de calciu, ceea ce provoacă întărirea arterelor. Ar trebui să fie în meniul nostru în acest sezon pentru că are și proprietăți antiinflamatorii.
Nu mai rău decât pastilele: analgezice naturale
Conopidă
Conopida este o sursă de fibre și antioxidanți. Consumul său regulat ajută întărirea oaselor, întărirea sistemului imunitar și prevenirea cancerului. Conopida conține un nivel ridicat de vitamina B4 (colină), care ajută la menținerea unui sistem nervos sănătos. in plus, impiedicand acumularea de colesterol in ficat.
Conopida este unul dintre cele mai bogate și mai utile alimente ale toamnei.
Merele
Sunt o sursă foarte bună de pectină și celuloză, concentrate în principal în coajă și semințe. Merele conțin acid malic și citric, flavonoide, vitamine, un set util de minerale cu preponderență de potasiu și bor.
Am găsit asta marul se numara printre alimentele cu cea mai mare concentratie de compusi antioxidantia ei. Și ajută la combaterea cancerului, precum și la întârzierea procesului de îmbătrânire, datorită reducerii radicalilor liberi. Mâncatul unui măr în fiecare zi ajută la scăderea colesterolului.
Like zdrave.to și pe Facebook, unde vei găsi multe lecturi utile și interesante!
