Produsele cu flavonoli vor ajuta la evitarea bolilor cardiovasculare, a bolii Alzheimer și a îmbătrânirii premature, a spus Konstantin Spakhov, candidat la științe medicale, medic generalist și gastroenterolog.
„Multe legume și fructe populare sunt bogate în aceste substanțe. Unele dintre ele nu sunt neapărat scumpe și sunt disponibile aproape tot timpul anului. De exemplu, așa este varza (inclusiv toate tipurile de varză), ceapa (de preferință roșie), merele”, explică specialistul.
Este atât de simplu: un medic și-a împărtășit secretul longevității
Potrivit acestuia, pe lista alimentelor sănătoase se numără și citrice, roșii, ardei, struguri, fructe de pădure, ierburi și capere. În plus, ceaiul și vinul roșu sunt bogate în flavonoli. Medicul sfătuiește să mănânci cel puțin 500 de grame de legume și fructe sănătoase în fiecare zi.
Spakhov a subliniat că flavonolii au proprietăți antitumorale, antiinflamatorii și antioxidante care vor ajuta o persoană să trăiască mai mult și să evite bolile îmbătrânirii.
zdrave.to
Like zdrave.to și pe Facebook, unde vei găsi multe lecturi utile și interesante pentru toată lumea!