COVID-19 este asociat cu cel puțin 98 de simptome, dintre care unele nu doriți să le experimentați niciodată, altele care s-ar putea să nu dispară niciodată. Din păcate, în prezent nu este posibil să vă imunizați împotriva virusului care provoacă COVID-19, nu sunteți protejat chiar dacă l-ați avut deja.
Un expert a subliniat simptomele neobișnuite post-covid
De aceea, este esențial să știți ce puteți face acum pentru a vă reduce riscul de a contracta coronavirus, pe măsură ce cazurile de teste pozitive continuă să crească.
Este important să vă adaptați alimentația la situație și să luați alimente care să vă întărească sistemul imunitar, care trebuie să muncească foarte mult în această iarnă.
Dar ce înseamnă asta? Potrivit nutriționiștilor, asta înseamnă limitarea la minimum a alimentelor procesate, mâncarea cu moderație și includerea acestor „super-stimulatori imunitari” în meniul tău.
Ciuperci
Ciupercile sunt imunostimulatoare excelente, nu numai că sunt asociate cu creșterea numărului și rezistenței celulelor T, sporind imunitatea organismului, dar sunt și singurele surse alimentare naturale de vitamina D.
Ardei roșii
După sfaturile dr. Fauci (epidemiologul șef al Statelor Unite), este bine să subliniem vitamina C, care este un excelent antioxidant. Dacă vrei să obții cantitatea maximă prin mâncare, concentrează-te pe ardeiul roșu, au mai mult decât citrice.
Ce oameni nu ar trebui să mănânce ghimbir și usturoi în timpul pandemiei
Usturoi
Usturoiul a fost folosit de multă vreme în medicina populară a multor popoare. Printre altele, conține și alicină, care are nu numai proprietăți antibacteriene, ci și antiinflamatorii.
Ghimbir
Proprietățile antiinflamatorii ale ghimbirului pot ajuta la reducerea simptomelor respiratorii superioare asociate cu COVID-19. Luptă din greu împotriva amenințărilor bacteriene. Ghimbirul ajută, de asemenea, la controlul hipertensiunii arteriale, care reprezintă un risc semnificativ pentru persoanele care se îmbolnăvesc de COVID-19.
Brocoli
Combinația de vitamine A, C și E este un puternic ajutor al sistemului imunitar. Vitamina A, în special, poate ajuta la reducerea riscului de COVID-19 prin susținerea țesuturilor interne mai sănătoase, inclusiv a căptușelii căilor respiratorii.
Iaurt
Iaurtul este bogat în proteine, vitamine și oligoelemente, toate acestea fiind necesare pentru a menține un răspuns imun optim. Poate mai important, iaurtul este o sursă excelentă de probiotice care ajută la susținerea microbiomului intestinal, care în sine este esențial pentru susținerea funcției imunitare.
De unde știu că bananele sunt încărcate cu „chimie”?
Varză acru
Varza murată este un alt aliment care susține sistemul imunitar prin microbiomul intestinal. Ceea ce face varza murată atât de puternică ca susținător al sistemului imunitar este faptul că este fermentată. Alimentele fermentate sunt o sursă excelentă de bacterii bune pentru intestin.Zdrave.to
Like zdrave.to și pe Facebook, unde vei găsi multe lecturi utile și interesante!
