Nu sări peste micul dejun, recomandă întotdeauna nutriționiștii. Prima masă a zilei este energizantă și importantă. Cu toate acestea, mulți oameni nu reușesc să ia un mic dejun complet.
Cu toate acestea, ce alimente nu trebuie consumate pe stomacul gol.
Avertisment: Alimentele de pe această listă sunt în general sigure, dar pot provoca dureri abdominale sau balonare la persoanele cu probleme gastro-intestinale.
Fructe și legume proaspete
Un mic dejun cu fructe proaspete este contraindicat persoanelor care suferă de gastrită: acizii agresivi din fructe corodează pereții stomacului. Cele mai dificile alimente din punct de vedere al digestiei sunt perele, bananele, roșiile. Dar fructele fierte și la abur sunt chiar și sănătoase.
Prunele scad tensiunea arterială
Sucuri de citrice
Mulți oameni își încep ziua cu un pahar de suc de portocale, dar medicii sfătuiesc să nu facă acest lucru: citricele provoacă arsuri la stomac. În plus, portocalele, mandarinele, lămâile sunt alergeni puternici care pot provoca erupții cutanate și mâncărimi.
Cafea
Băutura tari irită mucoasele. Dacă bei espresso imediat după trezire, diluează-l cu smântână sau lapte.
Produse proaspăt coapte
O chiflă caldă sau o pâine dimineața – ce este mai gustos? Cu toate acestea, nutriționiștii spun că drojdia din produsele de panificație irită stomacul și poate provoca gaze.
Carnea ajută la combaterea coronavirusului?
Dulce
Unii oameni se îmbolnăvesc dacă mănâncă dulciuri pe stomacul gol. Pancreasul pur și simplu nu poate produce cantitatea necesară de insulină imediat după trezire.
Bauturi carbogazoase
Acestea rănesc și irită membrana mucoasă. În plus, o cantitate mare de zahăr se va activa mai întâi, dar apoi energia totală va scădea brusc.
Mancaruri picante
Condimentele, ardeii și sosurile iute, de asemenea, irită mucoasele.
Carne
Dacă ți-e foarte foame, nu te grăbi să mănânci o friptură uriașă: stomacul necesită multă energie pentru a o digera.
Începeți masa cu supă sau o salată ușoară, apoi treceți la carne./Zdrave.to
Dați like și pe zdrave.to pe Facebook, unde veți găsi mult mai multe lecturi utile și interesante!
