Rinichii elimină excesul de lichid din organism, mențin tensiunea arterială normală și participă activ la metabolism. Un flux puternic de sânge trece prin ele, pompează peste 1,2 litri în fiecare minut. Pentru prevenirea bolilor acestui organ important, este necesar să se respecte anumite recomandări nutriționale.
Câtă apă ar trebui să bei?
Corpul uman este alcătuit în medie din 60% apă, 34% substanțe organice, 6% anorganice. Apa ajută rinichii să filtreze toxinele și să formeze urina, care elimină toxinele din organism. De aceea ar trebui să includeți în dietă de la 1,5 până la 2,8 litri în fiecare zi, în funcție de greutatea dumneavoastră. Dar dacă suferiți de boală cronică de rinichi și rețineți lichide, vă umflă picioarele, medicul dumneavoastră vă poate recomanda să vă limitați aportul zilnic de apă.
Ce sa consumi?
• Dovleac
Acesta este un produs cu conținut scăzut de calorii. Este bogat în vitamine și minerale. Dovleacul ajută la îndepărtarea sărurilor inutile care favorizează formarea pietrelor din organism. Este un bun diuretic, motiv pentru care ajută la edem și boli ale rinichilor. Dovleacul conține caroten, care previne dezvoltarea bolilor de rinichi.
• Legume verzi
Spanacul și broccoli sunt o sursă de antioxidanți care protejează organismul și promovează reînnoirea celulelor, țesuturilor și organelor, ceea ce este bun pentru rinichi. Este mai bine să folosiți ulei de măsline pentru gătit și ca sos de salată, deoarece este o sursă de acizi grași mononesaturați (inclusiv acid oleic), care sunt buni pentru funcționarea rinichilor.
Simptome care indică probleme renale
• Merișor
Substanțele care sunt incluse în sucul de afine dezinfectează sistemul genito-urinar și împiedică microbii patogeni să se lipească de pereții vezicii urinare. Merișorul ajută la curățarea rinichilor, are un efect antiinflamator și antiseptic.
În același timp, afinele pot dăuna celor care suferă de pietre la rinichi.
• Pește de mare
Este bogat în acizi grași omega-3, care pot fi un plus util în orice dietă. Acestea reduc nivelul de grăsime din sânge și previn hipertensiunea arterială, ceea ce îmbunătățește funcția rinichilor.
• Merele
Conțin multă vitamina C și pectină, care ajută la scăderea glicemiei și a colesterolului. Sub formă crudă, merele nu sunt recomandate persoanelor cu boală ulceroasă, în special ulcer duodenal, deoarece acidul conținut în fruct va irita mucoasa bolnavă.
Milena Vasileva
