Mulți specialiști, inclusiv nutriționiștii recomandă consumul unui pumn de nuci pentru a normaliza activitatea sistemului cardiovascular.
Potrivit unora dintre ei, nucile, migdalele, fisticul și nucile de caju sunt utile pentru stimularea energiei în corpul uman. Cu toate acestea, pot provoca daune dacă sunt utilizate incorect.
Experții explică că substanțele benefice din nuci sunt în stare inactivă, deoarece sunt limitate de conservanții naturali. Așa că recomandă să le înmuiați timp de 6 până la 8 ore înainte de a le consuma.
Vezi ce nuci sunt bune pentru ce
Pentru că potrivit acestora, dacă nucile sunt înmuiate în apă, toate micro- și macro-elementele trec într-o formă activă și devin disponibile organismului.
Semințele de floarea soarelui sunt bogate în vitamine B, iar semințele crude de floarea soarelui sunt bogate în niacină, care asigură funcționarea normală a sistemului nervos și digestiv. Dar nu exagerați pentru că pot provoca creșterea în greutate.