O echipă de specialiști de la Universitatea din Sydney a studiat efectul pudrelor proteice asupra organismului și eficacitatea acestora, scrie technology.org.
Multe suplimente proteice constau în principal din proteine din zer, inclusiv aminoacizi cu lanț ramificat – BCAA. Experții au testat BCAA, inclusiv triptofan, pe șoareci. S-a constatat că rozătoarele care consumă cantități mari de astfel de aminoacizi experimentează o scădere bruscă a nivelului de serotonină.
Cu ce produse pentru a umple lipsa de iod?
O astfel de reducere determină creșterea apetitului la șoareci. Încep să se îngrașă rapid, ceea ce contribuie la obezitate și duce în cele din urmă la o reducere a speranței de viață. Este puțin probabil ca oamenii să devină obezi, deoarece sunt activi fizic pe tot parcursul zilei, dar nivelurile de serotonine vor scădea în continuare, ceea ce va afecta negativ starea de spirit și bunăstarea.
În același timp, oamenii de știință au descoperit că o dietă bogată în proteine și săracă în carbohidrați are un efect pozitiv asupra reproducerii umane.
O băutură simplă pentru a curăța ficatul de toxine acasă
Cercetătorii au ajuns la concluzia că este necesar să se mențină un echilibru între sursele de proteine și alte elemente pentru a nu dăuna organismului, mai ales dacă o persoană tocmai a început antrenamentul.
O alternativă excelentă la suplimentele cu aminoacizi sunt produsele lactate, peștele, puiul, leguminoasele și nucile.
Și cel mai important este să răspunzi la întrebarea: chiar ai nevoie de suplimente proteice? De ce licitați așa? Doar revizuiește-ți dieta – și vei trăi mai mult. / zdrave.to
Like zdrave.to și pe Facebook, unde vei găsi multe lecturi utile și interesante pentru toată lumea!