Oamenii de știință ruși de la Comisia de Sănătate din Moscova au stabilit care este doza zilnică sigură de cafea pentru persoanele în vârstă.
Dacă o persoană depășește această sumă, este expusă riscului de deteriorare gravă a sănătății.
Experții avertizează că dacă depășiți această doză, riscați epuizarea sistemului nervos, deshidratare, tulburări de somn, neliniște și multe alte necazuri.
Aportul în exces de apă este periculos în insuficiența cardiacă
Antonia Starodubova subliniază că nu trebuie luate mai mult de 4 căni de cafea espresso. Adică aproximativ 100-150 de miligrame de cofeină.
Desigur, aportul zilnic sigur de cofeină depinde de prăjirea boabelor, de tipul de cafea și de metoda de preparare. Dacă băutura nu este abuzată, vom obține din ea vitamine, antioxidanți și minerale utile.
Tratament cu sucuri de plante
Experții notează că este cel mai benefic să consumi cafea cu cantități mici de zahăr și lapte cu conținut scăzut de grăsimi/zdrave.to
Like zdrave.to și pe Facebook, unde vei găsi multe lecturi utile și interesante pentru toată lumea!