Conform recomandărilor medicului endocrinolog Alina Almaskhanova, refuzul pe termen lung al consumului de sare este foarte dăunător pentru organism. Sarea este adesea numită „moarte albă” și, hotărând să țină o dietă sănătoasă, mulți oameni se gândesc să renunțe la ea.
Cu toate acestea, este imposibil să excludem complet condimentul din dietă, a avertizat medicul Alina Almaskhanova.
Respingerea pe termen lung a sării, creând o deficiență de sodiu în organism, îi afectează negativ funcțiile și sănătatea și reduce calitatea vieții, subliniază expertul.
Antioxidanți din plante – o alternativă la vitamine și minerale
Medicul a explicat ce se întâmplă cu organismul dacă nu primește cantitatea necesară de sare pentru o perioadă lungă de timp.
„În acest caz, apa și potasiul sunt eliberate intensiv, ceea ce crește sarcina asupra rinichilor. Există o durere de cap, slăbiciune, greață, digestia este tulburată, tensiunea arterială scade, capul devine în mod regulat amețit”, a avertizat specialistul.
Potrivit lui Almaskhanova, evitarea sării, dacă este practicată, nu ar trebui să depășească trei zile pe săptămână. În special, poate fi folosit de persoanele a căror dietă conține multe alimente cu un conținut ridicat de sare.
Opriți imediat aceste două lucruri pentru a evita cancerul de sân
Abstinența scurtă de la sare îi poate ajuta să scape de excesul de lichid, umflături.
Medicul nu recomandă insistent renunțarea la condiment pentru o perioadă mai mare de două sau trei luni. Expertul a subliniat că sistemele nervoase și musculare ale corpului au nevoie de un aport suficient de sodiu./zdrave.to
Like zdrave.to și pe Facebook, unde vei găsi multe lecturi utile și interesante pentru toată lumea!
