Băuturile energizante sunt în mare parte carbogazoase și conțin cofeină, o cantitate mare de zahăr, precum și unele substanțe care se presupune că au un efect stimulant.
3 băuturi care provoacă o criză hipertensivă
Deși utilizarea lor este larg răspândită, există un număr tot mai mare de cercetări care, pe baza cazurilor raportate, avertizează asupra unui pericol grav.
Cum funcționează și ce simptome poate provoca
Profesorul dr. Svetlana Stanisic spune ca aceste bauturi, pe langa cofeina si zahar, contin substante precum taurina, inozitol, vitamina B, extract de guarana, L-carnitina, creatina, ginseng, ginkgo biloba etc.
„Cofeina este cel mai important ingredient din băuturile energizante, dar și cel mai eficient. De obicei, cantitatea este limitată la 320 mg/L, adică aproximativ 3-4 căni de cafea.
„Se știe că se dezvoltă toleranța la cofeină, așa că doza nu este întotdeauna în concordanță cu efectele, dar depinde de cât timp și de câtă cofeină consumăm”, spune ea.
Medicul adaugă că din această cauză, persoanele care nu sunt obișnuite cu dozele mari, precum și persoanele care sunt sensibile la efectele cofeinei, pot simți anumite simptome atunci când consumă băuturi energizante.
Printre acestea se numără palpitațiile, tremurul mâinilor, anxietatea, problemele cu sistemul gastrointestinal.
Cum să tratezi hipertensiunea fără medicamente
„Din păcate, există și decese din cauza bolilor cardiace congenitale sau dobândite nedeclarate anterior la tineri. S-a dovedit că aceste băuturi duc la creșterea tensiunii arteriale, a zahărului din sânge, a vâscozității sângelui și la scăderea reactivității vasculare, toate acestea crescând șansele unui atac de cord”, avertizează medicul.
Cine în special ar trebui să evite cofeina?
Potrivit lui Stanisic, persoanele care sunt sensibile la cofeină ar trebui să evite sau să limiteze consumul acestor băuturi, deoarece corpul lor descompun cofeina mai lent.
În plus, femeile însărcinate, persoanele cu intestin iritabil, gastrită, stomac și ulcer duodenal. Prof. Dr. Stanisic clarifică și o concepție greșită:
„Spre deosebire de credința populară că cofeina nu crește concentrația necesară pentru gândire și învățare, în cantități mai mari afectează iritabilitatea, tulburările de somn și anxietatea, ceea ce este, prin urmare, opusul a ceea ce avem nevoie”.
Cantitatea recomandată de cofeină și efecte
„Dozele de cofeină sub 500 mg duc la o vigilență crescută, gândire și vorbire mai rapide, oboseală redusă și nevoie de somn redusă. Însă dozele mai mari pot provoca neliniște, insomnie, tremurături, precum și convulsii epileptice, care nu sunt afectate de medicamentele antiepileptice”, explică medicul.
Băuturi „de curățare” a rinichilor
Impact teribil asupra tinerilor și sănătății lor
Pe lângă cofeină, băuturile energizante conțin și o cantitate mare de zahăr. Luarea sub formă lichidă crește rapid glicemia, iar utilizarea regulată a acestor băuturi duce la carii dentare, inflamarea gingiilor, dependența de dopamină, rezistența la insulină, obezitatea și sindromul metabolic.
„Având în vedere că grupul țintă al producătorilor de băuturi energizante este tinerii, trebuie spus că dezvoltarea dependenței de dopamină la consumul de zahăr nu este o problemă de neglijat, deoarece în timp tânărul se dezvoltă ca dependent, ceea ce încearcă să crească secreția. de dopamină în moduri diferite.
Poate fi prin jocuri, tutun, droguri, alcool, pornografie, pariuri și jocuri de noroc, petrecerea timpului pe rețelele de socializare etc.”, subliniază ea.
„Din păcate, producătorii de băuturi energizante găsesc o modalitate de a ajunge la cea mai tânără populație prin organizarea de evenimente care prezintă aceste băuturi ca pe o parte atractivă, indispensabilă a vieții moderne și în ritm rapid.
Panourile publicitare care reclamă băuturi energizante și băuturi energizante ar trebui să aibă imagini cu oameni grasi cu dinți cariați afectați de viața de noapte, nu imagini cu oameni frumoși, zâmbitori și slabi, deoarece băuturile energizante nu sunt numai dăunătoare pentru sănătate, ci și cu un anumit stil de viață care include lipsa de somn, jocuri de noroc și pariuri, țigări și altele asemenea, subliniază ea.
Ce spun ultimele studii clinice
În studiile clinice recente, au fost observate diferite efecte negative asupra sănătății ca urmare a consumului frecvent de băuturi energizante. Printre acestea se numără diverse tipuri de aritmii, vasospasm coronarian, infarct miocardic, fibrilație atrială, disecție aortică. Au existat rapoarte de atac de cord și moarte subită la pacienți tineri și altfel sănătoși.
În plus, există cazuri în care apar probleme din cauza consumului de băuturi energizante și a bolilor nediagnosticate de care purtătorii nu erau conștienți (anevrism și hemoragie la creier la o persoană care a băut 5 cutii dintr-o anumită băutură energizantă în 4 zile consecutive).
Mâncărurile și băuturile care vă dau bătăi de cap
Ce alte probleme de sănătate au fost raportate
Prof. dr. Svetlana Stanisic spune că studiile raportează următoarele probleme de sănătate cauzate de consumul excesiv de băuturi energizante:
– Infarct și moarte la o persoană care a băut un pahar pe zi timp de câteva luni, apoi a băut 3 băuturi energizante cu 5 ore înainte de exerciții fizice intense
– Infarct la două ore după consumarea unei băuturi energizante amestecată cu vodcă
– Hipertensiune arterială după 2 cutii de băutură energizantă și după alergare
– Insuficiență cardiacă la două ore după trei băuturi energizante
– Disecție aortică în mai multe cazuri după 4-5 cutii de băutură energizant noaptea
– gastrită atrofică și metaplazie gastrointestinală după 15 zile de administrare a 1-2 cutii pe zi
– Inflamatie acuta a ficatului dupa 3-4-5 bauturi pe zi
– Gastrita, hepatita si pancreatita dupa 4 luni de consum a 2-3 bauturi energizante pe zi
– Pancreatită acută după utilizarea regulată a mai multor băuturi energizante pe zi timp de câteva luni
Recomandări pentru durerile de cap
– Convulsii la tineri de ambele sexe după consumul a 2 sau mai multe cutii de băutură energizantă
– Insuficiență renală acută după consumul a 5-6 băuturi energizante pe zi timp de câteva zile sau săptămâni la rând
– Leziuni renale combinate cu rabdomioliză după administrarea unei băuturi energizante înainte sau după efort.
Înseamnă asta că nu ar trebui să bei niciodată băuturi energizante?
„Deoarece concentrația de cofeină din aceste băuturi este între 50 și 150 mg per cutie, nu mai mult de o cutie o dată și se recomandă două cutii pe zi pentru a rămâne în limita de siguranță acceptabilă.
De asemenea, credem ca este necesar sa indicam clar limita zilnica de aport de produse cu continut mare de cafeina (sunt unele care contin 200 mg cafeina in 60 ml de produs) – spune prof. dr. Svetlana Stanisic./Zdrave.to
Dați like și pe zdrave.to pe Facebook, unde veți găsi mult mai multe lecturi utile și interesante!
