„Bufnițele” și „labele” nu numai că au stiluri de viață diferite, ci și diete diferite. Un studiu la scară largă realizat de nutriționiștii de la Institutul Finlandez de Nutriție în rândul persoanelor din ambele grupuri demonstrează că cei care preferă să se trezească devreme mănâncă mult mai corect decât cei care dorm dimineața.
Potrivit experților, „lacărele” aderă la o dietă mai corectă și folosesc mai rar produse dăunătoare, ceea ce, la rândul său, are un efect pozitiv asupra organismului lor în ansamblu. Nu lipsesc micul dejun, care este considerat cea mai importantă masă. Și, prin urmare, seara nu simt o poftă atât de puternică care să-i determine să atace produsele dăunătoare.
„Bufnițelor” nu le place să ia micul dejun și, de regulă, transferă principalul aport alimentar în a doua jumătate a zilei. Ei mănâncă adesea seara sau chiar noaptea. În acest moment al zilei, metabolismul este într-o stare de repaus și alimentele nu sunt procesate în același ritm ca în timpul zilei. Acest mod de a mânca le afectează negativ sistemul digestiv și alte organe. La „bufnițe”, riscul apariției diverselor boli (cardiovasculare, diabet, obezitate) crește semnificativ.
Nutriționiștii recomandă să luați produse mai puțin dăunătoare seara sau noaptea, să evitați zahărul și să pună accent pe mâncărurile ușoare, de exemplu, salate, brânză de vaci, file de pui.