Hipertensiunea arterială sau hipertensiunea arterială afectează din ce în ce mai multe persoane. Poate duce la complicații fatale, inclusiv accident vascular cerebral și atac de cord.
Dr. Strokov a explicat cum puteți pierde kilogramele în plus cu ouă
Această afecțiune poate fi prevenită cu o dietă adecvată și exerciții fizice, spune cardiologul Mark Franklin. Oamenii de știință au ajuns la concluzia că riscul este redus semnificativ dacă excludeți următoarele alimente din meniu:
Produse din carne uscată
Ni se pare că nu este nimic mai bun decât să începem ziua cu un mic dejun tare și gustos.
Un sandviș cu delicatesele tale preferate sună ideal, dar dacă știm că în 100 de grame sunt până la 2000 de miligrame de sodiu, este mai bine dacă ai hipertensiune să alegi un mic dejun mai ușor.
Sare
Nu vă puteți imagina să mănânci alimente nesărate. Amintiți-vă, însă, că doar o linguriță de sare conține 2.300 mg de sodiu, ceea ce crește tensiunea arterială imediat după consum. Dacă nu poți renunța imediat la sare, fă-o treptat.
De ce este important să mănânci mandarine iarna?
Varză acru
Varza murată conține cantități mari de sodiu și nu trebuie utilizată de persoanele cu probleme cardiace.
Lapte plin de grăsime
Oficial, laptele este considerat un aliment bun și hrănitor. Totuși, laptele animal, pe lângă cantitatea excesivă de proteine, conține și prea multe grăsimi și colesterol, care afectează negativ inima și vasele de sânge./ zdrave.to
Dați like și pe zdrave.to pe Facebook, unde veți găsi mult mai multe lecturi utile și interesante!