O echipă internațională de oameni de știință a efectuat un studiu amplu și a descoperit cât de mult ar trebui să dureze un somn sănătos, iar abaterile de la aceste norme au consecințe extrem de grave asupra sănătății, chiar și cu un rezultat fatal. Rezultatele cercetării lor au fost publicate în Jurnalul Societății Europene de Cardiologie.
Observațiile au durat aproximativ opt ani. Experții au analizat jurnalele de somn ale a peste 116.000 de persoane cu vârsta cuprinsă între 35 și 70 de ani. Drept urmare, au ajuns la concluzia că, cu cât o persoană doarme mai mult, cu atât este mai mare riscul de deces din cauza bolilor cardiovasculare.
Apneea în somn ucide mii de bulgari la volan
Concluzia principală a studiului este că somnul sănătos durează 6-8 ore. Cei care au dormit 8 până la 9 ore au avut un risc de deces mai mare cu 5% comparativ cu cei care nu au beneficiat de numărul recomandat de ore. Dormitul între nouă și zece ore crește probabilitatea de a dezvolta o boală gravă cu 17% și mai mult de zece ore cu 41%.
De ce sa nu dormi cu picioarele la usa si inca 4 interdictii
Potrivit oamenilor de știință, somnul în timpul zilei provoacă și dezvoltarea bolilor de inimă dacă o persoană doarme mai puțin de șase ore noaptea. Dar ei observă că în majoritatea cazurilor lipsa de somn este compensată în acest fel, iar indicatorul se ridică la optim.
Concluzii similare au ajuns și oamenii de știință de la Universitatea din Arizona, care au studiat consecințele diferenței dintre a te culca târziu și a te trezi târziu în weekend și devreme în timpul săptămânii. Supunerea regulată a organismului unui astfel de regim provoacă un stres grav.
Cum să slăbim rapid în timp ce dormim
În plus, provoacă o grămadă de boli – obezitate, dureri de cap, oboseală cronică și crește riscurile de accidente cardiovasculare. Oamenii de știință indică faptul că fiecare oră de diferență în trezirea în zilele lucrătoare și în sărbători crește probabilitatea unui atac de cord sau a unui accident vascular cerebral cu 11 la sută./zdrave.to