Se crede că cafeaua este una dintre cele mai bune metode de a combate somnolența.
Dar uneori ai impresia că după 20-30 de minute vrei să dormi din nou.
Aproximativ 2 miliarde de cești de cafea se beau în întreaga lume pe zi – o beau nu numai pentru vigoare, ci și pentru a se bucura de gust.
Cafeneaua oferă adesea o gamă de 4 tipuri de cafea – latte, espresso, cappuccino și Americano. Să ne dăm seama care este mai revigorant.
Ce cafea te revigorează cel mai bine?
Se crede că espresso-ul este cel mai potrivit pentru a obține un efect revigorant, deoarece este servit fără aditivi.
Americano conține apă în exces, iar cappuccino și latte au adăugat lapte sau smântână. Rețineți că latte-ul este considerat mai mult o băutură cu lapte decât o băutură de cafea.
Oamenii de știință recomandă să nu consumați mai mult de 400 mg de cofeină pe zi – asta înseamnă că este mai bine să bei nu mai mult de 3-5 căni pe zi.
Prima porție este cea mai bună la 2-3 ore după trezire.