Cauzele bolii hepatice
Principala cauză a bolii hepatice este consumul de băuturi alcoolice. Alcoolul etilic distruge celulele organelor care sunt responsabile pentru sinteza proteinelor, transformarea carbohidraților și îndepărtarea componentelor endogene. Din acest motiv, ficatul crește în dimensiune și apoi apare inflamația cronică.
Este adevărat că bolile de ficat pot apărea din cauza otrăvirilor și medicamentelor toxice. Alimentația proastă are, de asemenea, un impact: supraalimentarea, alimentele grase și dulci și fast-food-ul sunt deosebit de dăunătoare. Alte cauze sunt tulburările metabolice, obezitatea și bolile virale. Afectează funcționarea unui organ important și un stil de viață sedentar.
Dacă aveți probleme cu pielea, greață, arsuri la stomac și eructații constante, constipație, amărăciune în gură, flatulență, atunci ar trebui să consultați un medic și să luați în considerare o curățare a ficatului.
Cum se curăță ficatul?
Dacă ficatul tău nu este grav afectat și vrei să scapi de toxine și să te simți mai ușor, atunci cel mai simplu lucru pe care îl poți face este să treci la mese mici și echilibrate.
Iată cum să aflăm dacă ficatul nostru este sănătos
Alimentația potrivită
În primul rând, ar trebui să excludeți din alimentație alimentele prăjite, puternic sărate, condimentate și afumate, conservele, bulionul tare de carne și adăugați mai multe legume și fructe, produse lactate, dar cu conținut scăzut de grăsimi. Ele vor ajuta la curgerea bilei.
Lămâia și sucul ei sunt adesea folosite pentru a curăța ficatul, dar nu există dovezi științifice care să susțină beneficiile sale. Mulți oameni folosesc 100 ml de ulei vegetal odată, ceea ce nu este corect. Astfel vei obține doar grăsime în exces. Aceste produse sunt cel mai bine adăugate în doze. Dar poți include în siguranță în dietă pește gras, care este bogat în omega-3. Este ideal pentru abur, fiert sau coacere. Acizii grași reduc inflamația la nivelul ficatului.
Cel mai important este să ținem cont de raportul dintre proteine, grăsimi și carbohidrați, în timp ce grăsimile animale ar trebui înlocuite cu cele vegetale, precum și consumul de porții mici și evitarea înfometării.
Curățarea ficatului cu mijloace naturale – produse cu efect coleretic:
– legume: dovlecei, toate tipurile de varză, dovleac, sparanghel, roșii;
– condimente: fenicul, spanac, coriandru, patrunjel;
– citrice: grepfrut, portocale, lamai;
– fructe: mere, banane, capsuni, smochine;
– cereale: tarate, fulgi de ovaz;
– ulei vegetal: floarea soarelui, seminte de in, masline, porumb;
– produse lactate fermentate: branza, branza de vaci, iaurt, smantana;
– altele: carne fiartă, ouă fierte tari.
Apa cu lamaie.
Pentru a curăța ficatul, ar trebui să beți suficiente lichide. Se recomandă să beți cel puțin doi litri de apă de băut pe zi.
Din medicina tradițională, ceaiurile verzi și tincturile vor ajuta. Avantajul plantelor medicinale este că nu creează dependență. Puteți bea infuzii răcite chiar și pe stomacul gol.
Ceaiuri din plante care au efect coleretic:
– Sunătoare;
– frunze de menta;
– fructe de ciulin de lapte;
– flori de imortel;
– radacina de arpaca;
– frunze de mesteacan;
– fructe de pădure de măceș.
Acesta este cel mai util aliment pentru ficat
Sucurile de legume (morcovi, sfecla si castraveti) vor avea si ele un efect benefic asupra ficatului. Se pot amesteca sau se pot bea separat. Va fi suficient să bei o jumătate de cană de 2-3 ori pe zi timp de 1-2 săptămâni.
Tratamente cu apă
Pentru a elimina toxinele din organism, nu uitați de baie sau saună. Prin transpirație abundentă, toxinele sunt aruncate și porii sunt curățați temeinic. În acest fel, vă puteți susține în continuare sistemul imunitar și vă puteți menține corpul cald.
Activitate fizica
Un stil de viață sedentar provoacă stagnarea bilei, de aceea este important să faci sport și să fii activ fizic. Ar trebui exclus antrenamentul de forță, dar cardio va fi deosebit de util.
Articolul are doar scop informativ și nu este o recomandare sau un substitut pentru consultarea profesională.