Sănătatea vaselor de sânge, care furnizează sânge, oxigen și nutrienți tuturor țesuturilor și organelor din organism, este cheia sănătății generale și longevității. Alimentația necorespunzătoare, boli, niveluri ridicate de colesterol și trigliceride, hipertensiune arterială, anumite alimente dăunează pereților vaselor de sânge și creează un risc de accidente vasculare și boli cardiovasculare. Ateroscleroza este un flagel al societății moderne, cu o rată ridicată a mortalității și cu risc de deteriorare permanentă, cum ar fi imobilizarea după un accident vascular cerebral, rezultat al bolilor vasculare și al ocluziei acute a unui vas de sânge.
Cel mai bun tratament când vine vorba de vasele de sânge este prevenirea, iar o parte semnificativă din aceasta are de-a face cu obiceiurile alimentare. Acest lucru face ca este de o importanță cheie să știm care alimente sunt cele mai dăunătoare și care mențin vasele curate și sănătoase, care este cea mai utilă legumă pentru vasele de sânge și care alimente sunt periculoase pentru starea lor.
Cele mai dăunătoare alimente pentru vasele de sânge
– Alimente sarate
Sarea, deși se numește otravă albă, este importantă pentru organism și nu putem exista fără ea. Cu toate acestea, prea multă sare nu este mai puțin dăunătoare. Persoanele care consumă alimente excesiv de sărate rețin sistemic apa, ceea ce duce la creșterea volumului de lichide din organism, iar de acolo la hipertensiune arterială. Și hipertensiunea arterială, după cum știți, dăunează inevitabil vaselor de sânge.
10 alimente care curăță vasele de sânge de colesterol
– Consumul excesiv de dulciuri, alimente procesate, semifabricate, produse manufacturate și carbohidrați rapizi
Mâncatul prea mult zahăr vă expune riscului de diabet. Diabetul este direct legat de leziunile grave ale vaselor de sânge, care se numără printre cele mai grave complicații ale diabetului. Alimentele pe care le numim „junk” sau adică mâncarea, un produs al fast-food-ului modern, bogat în colesterol și substanțe nocive, duc și ele la deteriorarea sistemului circulator prin creșterea nivelului de colesterol și trigliceride din sânge.
– Lemn dulce feminin
Această plantă de altfel extrem de benefică, populară pentru calitățile și proprietățile sale de neegalat, provoacă îngustarea vaselor de sânge atunci când este administrată sistemic, ceea ce este periculos pe termen lung.
Prin reducerea consumului de alimente dăunătoare, aveți grijă de vasele de sânge și mențineți organismul tânăr și sănătos, precum și creșterea speranței de viață.
Ce alimente sunt bune pentru vasele de sânge și care este cea mai utilă legumă pentru vasele de sânge?
În general, alimentele care nu duc la hipertensiune arterială, niveluri ridicate de colesterol și trigliceride, alimente naturale pure care nu sunt procesate și semiprocesate – în special fructele, legumele, produsele lactate – au un efect benefic asupra stării sistemului circulator.
Printre alimentele care sunt deosebit de valoroase pentru vasele de sânge se numără cele bogate în acizi grași Omega 3, cum ar fi somonul, uleiul de măsline, care scade colesterolul total și colesterolul cu lipoproteine cu densitate scăzută, ajutând la menținerea curată a arterelor, și legume precum spanacul, care reglează. tensiunea arterială și păstrează vasele. Cu toate acestea, care dintre legume este cea mai utilă legumă pentru vasele de sânge?
O serie de studii și cercetări pe acest subiect indică usturoiul ca atare. Usturoiul nu numai că reduce hipertensiunea arterială cu consum sistemic, protejează împotriva bolilor cardiovasculare și ajută la tratarea acesteia, dar consumul zilnic de usturoi ajută la curățarea vaselor de sânge și lucrează la prevenirea depunerilor de calciu, protejând astfel împotriva formării calcificării în arterele coronare.
Doctor: Acestea sunt cele mai benefice alimente pentru vasele de sânge
Așadar, usturoiul, acest minunat dar al naturii, este cea mai utilă legumă pentru vasele de sânge, care are un efect benefic asupra acestora prin proprietățile sale unice și le curăță pentru a ajuta la eliminarea daunelor cauzate de consumul de alimente bogate în colesterol.
Ce alte legume sunt cunoscute pentru beneficiile lor pentru vasele de sânge?
Am menționat spanacul ca o legumă utilă, iar acest lucru nu este întâmplător. Secretul efectului unic al spanacului asupra vaselor de sânge constă în conținutul ridicat de luteină, o substanță care ajută la prevenirea atacurilor de cord, prevenind depunerea colesterolului și menținând curați pereții arterelor. O altă legumă aflată în fruntea acestui clasament, al cărei consum susține sănătatea vaselor de sânge, este țelina, care poate ajuta la curățarea eficientă a vaselor de sânge.
Articolul are doar scop informativ și nu înlocuiește sfatul medical. Dacă aveți îndoieli cu privire la meniul care se potrivește problemelor dumneavoastră de sănătate specifice, bolilor cronice, ce alimente să excludeți, precum și pe care să le subliniați pentru a avea grijă de sănătatea dumneavoastră vasculară și cardiacă, consultați-vă medicul.